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晚上吃什么水果有助于減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 04:24

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

晚上吃水果減肥效果因人而異，部分水果熱量較低，富含纖維，對減肥有一定幫助。包括蘋果、香蕉、梨、草莓、橙子。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.蘋果：富含果膠和纖維，可增加飽腹感，促進腸道蠕動。
2.香蕉：能提供能量，且鉀含量豐富，有助于維持肌肉功能。
3.梨：水分多，纖維豐富，熱量相對較低。
4.草莓：維生素豐富，糖分相對較少。
5.橙子：富含維生素C和纖維，利于新陳代謝。
總之，晚上吃水果減肥要控制量，且不能單純依靠吃水果，還需結合合理飲食和適量運動。

2019-12-19 15:23

就醫(yī)問藥

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