搏擊 ·武術(shù)科學(xué) 2013年l2月 笫 10卷 第 l2期 【其它體育研究】 不同跳繩頻率的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究 郭守靖 邱文信 (1．浙江師范大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院，浙江 金華 321004；2．新竹教育大學(xué)體育學(xué)系，臺(tái)灣 新竹 300—14) 摘 要：跳繩運(yùn)動(dòng)是體能訓(xùn)練之一，但是不同跳繩運(yùn)動(dòng)頻率在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效益與人體健康的影響仍有待 探討。利用VICON動(dòng)作捕捉系統(tǒng)及Kisfler測(cè)力板擷取受過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的15位小學(xué)生選手的下肢運(yùn)動(dòng)學(xué) 資料及地面反作用力值，并采用重復(fù)量數(shù)單因子變異數(shù)分析檢定三種頻率跳繩運(yùn)動(dòng)各組間的跳躍高度及運(yùn) 動(dòng)學(xué)參數(shù)是否有差異，統(tǒng)一顯著水平定為 =．05，達(dá)顯著時(shí)再用杜凱氏HSD法做事后比較。在探討在跳繩 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程 中，進(jìn)行低頻組(60±2次 ／分鐘)、中頻組(100±2次 ／分鐘)及高頻組(140±2次 ／分鐘)跳繩 運(yùn)動(dòng)，下肢所受到相關(guān)力學(xué)參數(shù)的差異，以及下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)變化及下肢勁度對(duì)著地策略的影響情形。研究 結(jié)果表明，不同頻率跳繩運(yùn)動(dòng)的垂直地面反作用力的最大值、被動(dòng)沖量、負(fù)荷率、下肢勁度及角勁度值以高頻 組較高；不同頻率跳繩運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作時(shí)間以低頻組較多；下肢各關(guān)節(jié)角度變化量方面膝關(guān)節(jié)角度變化在中頻組 有突增現(xiàn)象(p．05)。建議進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，仍應(yīng)注意高頻率跳躍時(shí)垂直地面反作用力對(duì)人體的沖擊。 關(guān)鍵詞 ：跳繩 訓(xùn)練 勁度 動(dòng)力學(xué) 中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004--5643(2013)12 105—04 1 問(wèn)題 的提 出 在足部著地開(kāi)始便受到?jīng)_擊可由此得知 ，當(dāng)著地的速度越快、所 跳繩是一項(xiàng)古老而傳統(tǒng)的體育項(xiàng) 目，其發(fā)展歷史 ，可以追溯 受到的沖擊就越大、而受傷的機(jī)率也就隨之提高，可見(jiàn)在跳躍過(guò) 到軒轅黃帝時(shí)期 l【】。跳繩不僅在民間普及，而且應(yīng)用廣泛，是眾多 程中為了減少受傷的機(jī)會(huì)，人體必須在著地后進(jìn)行緩沖動(dòng)作，降 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必不可少的輔助訓(xùn)練項(xiàng) 目。如在拳擊、武術(shù) 、摔角、 低地面反作用力對(duì)人體的沖擊，緩沖動(dòng)作的策略便是在著地時(shí) 羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中都少不了跳繩訓(xùn)練。然而，現(xiàn)在我國(guó) 增加膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的角位移能夠較有效地減緩沖擊 。另外， 的跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平已明顯落后于加拿大等歐美發(fā)達(dá)國(guó)家四。已 Nigg曾指出，若身體在著地瞬間極短的時(shí)間內(nèi)會(huì)受到垂直地面 經(jīng)引起了學(xué)術(shù)界的關(guān)注。 的反作用力 ，而此力量在 5O～70毫秒前出現(xiàn)稱為被動(dòng)力量 在羽球項(xiàng) 目中以跳繩運(yùn)動(dòng)作為輔助訓(xùn)練，對(duì)其基本體能并 (passiveforces)，被動(dòng)力量會(huì)讓人體骨骼神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)法主動(dòng)反應(yīng) 沒(méi)有顯著的影響但是在肌力、瞬發(fā)力、心肺耐力、柔軟度、敏捷 來(lái)產(chǎn)生緩沖吸收撞擊，而使骨骼關(guān)節(jié)及軟骨組織就要承受這多 性、平衡等各項(xiàng)體能上均有顯著的影響翻；跳繩訓(xùn)練也對(duì)青少年 于的負(fù)擔(dān)，這將有可能會(huì)讓下肢產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害[91。因此，當(dāng)50毫 劍道選手攻擊速度表現(xiàn)能有效提升 ；而且跳繩訓(xùn)練對(duì)于籃球選 秒內(nèi)的被動(dòng)沖量越高時(shí)，那就代表受傷的危險(xiǎn)性越高，因?yàn)槿梭w 手下肢動(dòng)力有顯著提升的效果，而下肢動(dòng)力的表現(xiàn)與籃球選手 無(wú)法產(chǎn)生 自主的反應(yīng) ，只能夠靠人體的結(jié)構(gòu)去吸收沖擊力。另一 的敏捷度有顯著相關(guān)，所以跳繩訓(xùn)練亦可以作為籃球選手或教 方面，當(dāng)骨骼承受次數(shù)較少的大負(fù)荷，或是次數(shù)過(guò)多之低的負(fù) 練用以提升下肢動(dòng)力的訓(xùn)練選項(xiàng)之一 ；經(jīng)跳繩訓(xùn)練后 ，受跳繩 荷，即可能發(fā)生疲勞性骨折 ，此時(shí)我們以最大負(fù)荷率…1，來(lái)對(duì) 訓(xùn)練的田徑選手在 1O公尺起跑、立定跳遠(yuǎn) 、壘球擲遠(yuǎn)、6O公尺 骨骼所受到的負(fù)荷情形加以探討。 快速跑及通過(guò)平衡木能力有明顯的訓(xùn)練效果，可見(jiàn)跳繩運(yùn)動(dòng)適 此外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中肌肉爆發(fā)力的產(chǎn)生是由于肌肉在最短時(shí) 合成為田徑運(yùn)

相關(guān)知識(shí)

跳繩：究竟是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？解密跳繩的訓(xùn)練效果
跳繩運(yùn)動(dòng)
跳繩燃脂訓(xùn)練計(jì)劃方案.docx
跳繩：揭秘最佳減重運(yùn)動(dòng)之王的秘密
一個(gè)比跳繩更暴汗的運(yùn)動(dòng)，每天2分鐘就能降低死亡率
跳繩是不是有氧運(yùn)動(dòng)呢？
燃脂高效率有氧運(yùn)動(dòng) 8周HIIT訓(xùn)練計(jì)劃
跳繩訓(xùn)練的幾個(gè)注意事項(xiàng)，避免不必要的受傷
跳繩的花樣技巧 跳繩要注意的事項(xiàng)
花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

網(wǎng)址: 不同跳繩頻率的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究.pdf http://www.u1s5d6.cn/newsview382023.html