最近很多女人問我，臺灣來的減肥梅子真的很有效嗎？它號稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂瘦身，朋友圈到處都在推銷呢！

我忍不住嘆了口氣：請大家首先看明白一件事：這些產(chǎn)品是什么類型。它們是藥品？保健品？還是普通食品？

女士們眾口一詞地回答，減肥梅子絕對不是藥品，人家就是食品，只不過是有減肥的功效。

我說：普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)，否則就是違法行為。除非指定權(quán)威機(jī)構(gòu)按相關(guān)法規(guī)進(jìn)行減肥相關(guān)功效試驗，證明它確實有效，有了保健食品的批號，才能號稱有減肥功效。如果做的是“血脂調(diào)節(jié)”等其他功效試驗而申請的批號，卻宣傳是“減肥”產(chǎn)品，也是違法的。朋友圈銷售產(chǎn)品的一大隱患，就是它繞過了各種市場監(jiān)督。沒有監(jiān)督的東西，是讓人很不放心的。

有位女士說：產(chǎn)品中有決明子、荷葉、郁李仁之類中藥材，其他就是糖和梅子了。說是消脂排毒，應(yīng)當(dāng)沒什么不利健康的成分吧。

糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調(diào)、消化不良，本身就是毒性。憑常識也知道，這幾味藥都是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

有女士又問：拉肚子不就是排毒嗎？排毒不就會讓人皮膚細(xì)膩光滑嗎？

我說：您一定要記得自己的腸子是干什么用的。它是用來吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排除發(fā)酵過的食物殘渣的。如果用瀉藥逼迫腸道運動過度，營養(yǎng)物質(zhì)還沒有吸收就排出去，你就會營養(yǎng)不良??！腸道細(xì)胞本身的修復(fù)和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養(yǎng)的，長期服這些東西，嚴(yán)重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。

女士問：營養(yǎng)不良有什么不好呢？不就瘦身減肥了嗎？

說實話，這時候我已經(jīng)有點要崩潰的感覺了。我強忍著繼續(xù)解釋說，長期營養(yǎng)不良會讓你臉色蠟黃，皮膚枯干，頭發(fā)脫落，眼無神采，骨質(zhì)疏松，月經(jīng)不調(diào)，體能衰落，記憶減退……這時候還談得上什么魅力？

女士又問：好吧，就算它長期用影響營養(yǎng)吸收，短期用用總可以吧？至少能排排宿便嘛。

我問她，你有大便干燥嚴(yán)重便秘之類問題么？

女士回答說：其實說不上嚴(yán)重便秘，也不干燥，就是每天時候不夠固定，有時候起早了或者情緒一緊張，早上就沒便意了，要中午或者下午才有。我用減肥梅子幾天之后，排的量明顯比以前多多了，有時候一天就三四次還特別軟。體重減了一兩斤呢。

我說：體重根本無關(guān)大腸內(nèi)容物的事兒。胖是因為脂肪，也就是肥肉，不是因為腸道里有東西…你吃促進(jìn)瀉下的東西，便便多了軟了，排除的是身體的水分，絕對不是排脂肪。使用一段時間之后身體明顯變瘦，是因為妨礙消化吸收，讓身體變相饑餓。

但是，對這種效果千萬不要輕易開心。因為減少的不僅是脂肪，肌肉也少了，內(nèi)臟功能也差了，結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。因為基礎(chǔ)代謝下降了，人消耗得少了，吃同樣的東西就更容易胖。換句話說，成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質(zhì)：餓著也不瘦，稍微多吃一點就增加體重。這時候要想把身體調(diào)整好，恐怕沒有半年一年的時間都不太可能了。

若是排便不夠好，皮膚不夠細(xì)，應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方，只要調(diào)整好了，麻煩自然就會慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，多吃點含膳食纖維的雜糧薯類，少量魚肉蛋奶和堅果，適當(dāng)服點益生菌和低聚糖，早點睡覺，適度運動，保持好心情，都會對人的大腸運動和皮膚質(zhì)量大有好處。這才是治本之策呢，能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

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