放假了，大家都喜歡外出旅游的，可以放松一下緊張的情緒，還能學(xué)習(xí)一下各地文化，那么旅游如何養(yǎng)生呢？要想利用出游機(jī)會達(dá)到養(yǎng)生的目的，該怎么做呢？

　　旅游保健七大要領(lǐng)

　　一、凡事要適可而止

　　不要樂不思蜀，在旅途中過度勞累。如果出現(xiàn)身體上的不良癥狀，就應(yīng)該盡早休息。

　　二、著裝得當(dāng)

　　氣候多變，寒暖不定，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

　　三、要注意飲食保健

　　秋游時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以飲食是保健的重點(diǎn)。同時(shí)，應(yīng)避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。

　　四、要防止過敏

　　郊外某些植物會引起部分人過敏，如蕁麻疹等。少數(shù)人還可能有出現(xiàn)胃腸道過敏癥狀，如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院。過敏體質(zhì)者應(yīng)帶上抗過敏藥物。

　　五、要注意選擇場所

　　宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”--負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。

　　六、要防止意外事故

　　外出旅游，不要單獨(dú)行動，并隨身帶上急用藥品。

　　七、要熱水洗腳

　　熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。

　　總結(jié)：這些是旅游養(yǎng)生方法，是不是沒有想到呢？學(xué)到之后，不防相互推薦一下吧。

大家健康網(wǎng)（http://www.djjkw.net/）專注于大眾健康保健，傳播健康知識。

大家健康網(wǎng)

相關(guān)知識

五一外出旅游要如何保??？
二、健康旅游與養(yǎng)生旅游
2023 年旅游新趨勢：健康養(yǎng)生游引領(lǐng)時(shí)尚
孕婦外出旅游安全
從國內(nèi)外案例看養(yǎng)生旅游開發(fā)模式
什么是康養(yǎng)旅游，康養(yǎng)旅游包括哪些
旅游健康
服務(wù)+商貿(mào)+保健+旅游 看舟山如何打造國家健康旅游示范基地
健康+旅游：打造旅游市場新業(yè)態(tài)
健康旅游是度假旅游的升級版

網(wǎng)址: 旅游養(yǎng)生 外出旅游如何保健養(yǎng)生？ http://www.u1s5d6.cn/newsview38263.html