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晚上喝蜂蜜能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 05:08

晚上喝蜂蜜能減肥嗎

女 | 24歲 2012-05-02 23:37:34 3人回復(fù) 來(lái)自常州市

健康咨詢描述：我是那種比較容易發(fā)胖的體質(zhì)，而且我又喜歡吃甜食，所以體重總是在140斤左右徘徊，對(duì)于我158的身高來(lái)說(shuō)，實(shí)在是有點(diǎn)太偏胖了，想減肥吧又管不住自己的嘴，就到處搜索飲食減肥的辦法，結(jié)果看到了美容雜志上說(shuō)是蜂蜜可以減肥。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)晚上喝點(diǎn)蜂蜜水可以達(dá)到減肥的作用嗎？

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孟令棟

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2018-05-05 09:02:35 我要投訴

減肥首先還是要注意飲食，嚴(yán)格限制脂肪和鹽類攝入，蜂蜜含糖量高，睡前最好不喝。進(jìn)行科學(xué)規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，比如慢跑、單車、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。

周瑋聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：40245稱贊：613

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2018-05-05 09:14:44 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，蜂蜜水是含有糖分的，也就是有熱量的，如果你的飲食沒(méi)有控制好再去喝蜂蜜水的話那肯定熱量就超標(biāo)了，減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物和甜食

朱英駐馬店市中心醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁幫助網(wǎng)友：16197稱贊：1

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2018-05-05 09:14:10 我要投訴

你好，減肥需要一個(gè)過(guò)程和時(shí)間，涉及的方面比較多，需要有堅(jiān)持不懈，持之以恒的毅力，并不是說(shuō)光靠喝蜂蜜水就能減肥的。真正的減肥就是要養(yǎng)成科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣，積極的鍛煉運(yùn)動(dòng)，自覺(jué)的控制飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入。
以上是對(duì)“晚上喝蜂蜜能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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