纖維多的食物有哪些

2019-07-16

高纖維食物有益成份多。能夠有效的預防 癌癥，高纖維食品和低脂肪食物有幫助防 心臟病。高纖維食品不僅可以幫助排除身體里的有害物質和廢物，還可以減肥，使我們的身體更加健康。傳統(tǒng)的富含纖維的食物有麥麩 玉米 糙米 大豆 燕麥 蕎麥芹菜 苦瓜 水果等.正確的飲食原則，是減少脂肪的攝入量。適當的增加蔬菜和水果的比例。保持營養(yǎng)的均衡。研究發(fā)現，纖維質會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，而且吃進纖維質后，很容易產生飽足感，可以抑制一下你吃的太多，抑制你的食欲。所以說，高纖維食物他是有很多的有益之處的。高纖維食物的流行主要是吃的食物太過精細，從而引起了很多健康問題，適當補充，可以給身體一個平衡的意識，也可以解決一些由此引發(fā)的不適或疾病。

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