檸檬是一種水果，但是，因?yàn)榭诟休^酸，作為水果生吃很多人是不喜歡的，但是如果將檸檬制成水或者是各種飲料還是非常受歡迎的，當(dāng)然，檸檬飲料是不能達(dá)到減肥效果的，想要減肥一定要自制檸檬水，那接下來就給大家介紹檸檬水減肥的方法。

　　檸檬減肥的原理：

　　檸檬是一種水果，為什么能減肥？減肥的原理是什么？我們要知其所然，更要知其所以然，只有了解了檸檬減肥的原理，才知道選擇這種減肥方法的正確性。檸檬是一種富含VC很高的水果，因此很酸，含有的糖分很少，是一種熱量很低的水果，同時(shí)還有解油膩的功效，可以對我們的腸道進(jìn)行自我清潔，而對于我們的皮膚有美白的作用，而檸檬皮還含有豐富的鈣，所以，選擇檸檬作為減肥食品時(shí)非常合理的。

　　檸檬減肥法：

　　第一步自制檸檬水。這個(gè)制作過程非常簡單，只需要將檸檬洗凈去皮，最好是去掉皮，因?yàn)槠だ锩鏁?huì)有一些污染或者不好的物質(zhì)，當(dāng)然也有人主張不去皮，那前提是必須將皮徹底清洗干凈，保險(xiǎn)起見還是去皮為好。將洗凈去皮的檸檬切成片狀，然后放入水溫有70、80度的大容器中進(jìn)行浸泡，千萬不要用冷水泡檸檬，那樣不安全。等到檸檬泡好之后，如果是夏天，可以往檸檬水里放入冰塊，如果是其他季節(jié)，放置到自然涼就好，一次可以多做一些檸檬水，放入冰箱中備用，因?yàn)闄幟屎芩?，不容易變質(zhì)，可以放置較長時(shí)間。

　　檸檬減肥計(jì)劃：

　　檸檬水做好之后，就要開始減肥，首先一定要告訴自己要堅(jiān)持下去。因?yàn)檫@種方法是每天都要喝大量的檸檬水。

　　早晨起來：起床之后就要立即喝一杯檸檬水，幫助潤滑腸道，促進(jìn)排便。

　　中午：中午進(jìn)餐之前喝一大杯檸檬水，一是增加飽腹感，減少食物的食物的攝入，二是可以幫助解油膩，減少油脂類的吸收。

　　晚餐：吃晚飯之前喝一杯檸檬水，晚餐不要吃的過于油膩。

　　每天要保證喝檸檬水的量，整個(gè)過程不要特別的節(jié)食，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣纯?，減少一些大魚大肉的攝入，不吃宵夜，只要能夠堅(jiān)持每天喝夠三大杯的檸檬水，一周左右一定可以讓你瘦下來。

　　檸檬減肥法真的很簡單，關(guān)鍵是要能夠堅(jiān)持，喝一兩天的檸檬水還可以忍受，如果連著喝一周以上，估計(jì)很多人會(huì)開始厭煩了。所以，這種方法雖然很有效，但是能夠堅(jiān)持的人很少，如果你真的想徹底減肥，要采用檸檬減肥法，那一定要做好心理準(zhǔn)備，一定要堅(jiān)持每天喝夠檸檬水，你的贅肉就會(huì)越來越少，身材就會(huì)越來越好。

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