前段時(shí)間，一直有人問我葛根木瓜魔芋粥的作法及功效？在此我也分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。為什么葛根木瓜魔芋粥對(duì)我們有這么多的好處！ 

     很多人認(rèn)為長(zhǎng)胖是個(gè)人體質(zhì)問題，有些人就怎么吃都不會(huì)胖，而胖的人喝水都胖，其實(shí)身材的胖瘦，跟我們的腸道情況有莫大關(guān)系！說起腸道的重要性，可能大多數(shù)人都感觸不大，但想象一下，如果你的腸道出現(xiàn)了問題，腸毒的堆積能從皮膚和身材上顯露出來。例如肥胖、便秘、臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、氣色不好、黑眼圈等問題，你還會(huì)覺得無所謂嗎？ 什么決定外表的好壞？就是腸道！

      中醫(yī)說腸生血，血生精，精養(yǎng)腎，腸胃本源于先天之精，化濕祛熱，排毒生機(jī)。人的宿便及毒素排空了，皮膚氣色自然清新舒暢，生命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持完美身材，怎能不讓人賞心悅目，不忍靠近。 

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     我從來就不了解什么叫保養(yǎng)，當(dāng)然我認(rèn)為的保養(yǎng)就是用國(guó)際品牌的化妝品。

　　幾年前到現(xiàn)在幾乎手機(jī)天天不離手，天熱口渴就猛灌冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒，涼拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡覺，早上根本起不來……不知不覺S碼的衣服都穿不下了，換成了M碼。腸道的健康與否雖然來源飲食，前段時(shí)間感覺自己肚子漲漲的，臉上冒出一顆顆小痘痘了，也許是上火了吧，自己去藥鋪買了些牛黃解毒片服用，才吃了幾粒晚上就開始拉肚子，第二天就起不了床了。

　　去衛(wèi)生間的時(shí)候，路過鏡子旁，才發(fā)現(xiàn)鏡子中的是誰啊，濃濃的黑眼圈、滿臉頰的痘痘、面色憔悴、皮膚枯黃……我是怎么了……

 老中醫(yī)告訴了老媽一個(gè)方子，每天煮葛根木瓜魔芋粥給我喝，可以很快就調(diào)理回健康的自己，還告訴我藥是不可以隨便亂吃的。

周一到周五我媽趁我還沒有起床，就早早起來煮粥給我喝，周六周日不上班了，就我來煮?？次覌屆刻煸缟媳任以缙鹨粋€(gè)多小時(shí)煮粥給我喝，心里真不是滋味。

我知道他們都是想我腸胃能盡快好起來，我每天早餐都喝一碗，（不過心里真想告訴我媽，不要煮了媽，沒用的）不過熬不過媽媽的熱情和期盼。

1、喝了一周的時(shí)候我慢慢發(fā)現(xiàn)身體有變化。我每天去廁所的次數(shù)、時(shí)間開始有規(guī)律起來。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，難以形容。（不過每次排便后肚子非常舒服。）

2、第二周我發(fā)現(xiàn)自己氣色明顯比以前好，痘痘開始消退、皮膚變得光亮白皙了好多，媽媽都說我氣色好了很多和同事都問我用了什么化妝品。

3、第三周腰明顯細(xì)了一大圈，以前的S碼的衣服又可以穿了，趕緊去稱重，足足輕了8斤。如今臉色紅潤(rùn)了，身體也很好。排便基本無臭味。

媽媽總算舒了口氣說：“沒有枉費(fèi)媽媽一番苦心??！”好多同事都問我是怎么回事，這里就告訴大家吧，希望大家一起輕松改善便秘，恢復(fù)活力，一身輕松，一直偏胖的我這回總算是瘦身成功了。

這里就把老中醫(yī)給我的百試百靈秘方分享給大家：

葛根木瓜魔芋粥食療方子： 

【材料】木瓜5克、葛根5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克

【做法】將木瓜、葛根等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

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       眾所周知，魔芋是世界上公認(rèn)的修身食品，具有極強(qiáng)的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質(zhì)，有清除體內(nèi)垃圾的功能，經(jīng)常食用，能起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質(zhì)，有助于排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補(bǔ)肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養(yǎng)顏，是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜。

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     曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道，她笑著說：“保養(yǎng)的第一要?jiǎng)?wù)就是排除體內(nèi)腸胃毒素。我的生活也不是很規(guī)律，有時(shí)候外出拍廣告，也是隨便吃點(diǎn)，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養(yǎng)顏、并且知道補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)均衡。幾十年來我一直堅(jiān)持不讓自己體內(nèi)產(chǎn)生腸胃問題，這就是保養(yǎng)的方式。堅(jiān)持每天早餐喝葛根木瓜魔芋粥?！?nbsp;

     雖然這個(gè)葛根木瓜魔芋粥煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會(huì)喝上一碗。我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，身材變得苗條有曲線時(shí)都很感興趣，可一聽這個(gè)粥那么難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。   

     如果大家都像我一樣，平時(shí)上班比較忙，實(shí)在擠不出時(shí)間煮粥，還有一個(gè)快捷方法！ 上天貓搜一款叫百頤年葛根木瓜魔芋粉的，賣得非?；穑∵@款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麥等純天然五谷雜糧，用廣東中醫(yī)院的知名老中醫(yī)獨(dú)家秘方調(diào)配研磨而成的天然粉粉，食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！

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     每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問題，又能瘦身、美容，非常適合那些既想養(yǎng)好身體，又實(shí)在擠不出時(shí)間煮粥的朋友們！   

     我現(xiàn)在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負(fù)擔(dān)了?，F(xiàn)在因?yàn)楣ぷ骶γ黠@提升，我在公司當(dāng)中的地位也已經(jīng)升到主管的位置。有時(shí)候真的是說想要有一份好的事業(yè)，首先得有一個(gè)好的身材才行！   

老祖宗說的一點(diǎn)也不錯(cuò):“要叫人不死、腸中須無屎”，并一再?gòu)?qiáng)調(diào)“人要長(zhǎng)生、腸要常清”。那么，問題來了，今天，你清腸排毒了嗎？

     因?yàn)榘兕U年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是選自原產(chǎn)地上等優(yōu)質(zhì)的天然原料，然后經(jīng)過嚴(yán)格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細(xì)膩易于吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，減肥豐胸、美容養(yǎng)顏，對(duì)腸道的調(diào)理有非常好的作用。

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