核心提示：葛根粉可以減肥代餐嗎？不知道大家是否有聽說過葛根粉，它是一種植物根莖，屬于淀粉類食品，如果把葛根粉與減肥聯(lián)系在一起的話，實(shí)在想不出為什么大家認(rèn)為吃葛根粉能減肥，本身葛根粉的熱量并不低，每100g葛根粉中的熱量大概有344，和我們公認(rèn)白米飯的熱量相比，葛根粉的熱量真的不低，所以若想利用葛根粉作為代餐減肥的話，效果并不會(huì)很大，最多只能說若只吃葛根粉充饑的話，或許可以減肥，只不過效率并不會(huì)太快，甚至結(jié)果也有可能不會(huì)太理想。

葛根粉可以減肥代餐嗎？不知道大家是否有聽說過葛根粉，它是一種植物根莖，屬于淀粉類食品，如果把葛根粉與減肥聯(lián)系在一起的話，實(shí)在想不出為什么大家認(rèn)為吃葛根粉能減肥，本身葛根粉的熱量并不低，每100g葛根粉中的熱量大概有344，和我們公認(rèn)白米飯的熱量相比，葛根粉的熱量真的不低，所以若想利用葛根粉作為代餐減肥的話，效果并不會(huì)很大，最多只能說若只吃葛根粉充饑的話，或許可以減肥，只不過效率并不會(huì)太快，甚至結(jié)果也有可能不會(huì)太理想。

葛根粉可以減肥代餐嗎

能吃是能吃，可要限制食用量，絕對(duì)不能太多，食用它可以讓減肥的人在減肥期間避免出現(xiàn)餓肚子情況，畢竟淀粉類食物還是極容易讓人有饑餓腹感的。從葛根粉的優(yōu)點(diǎn)出發(fā)，常常食用一些葛根粉可有滋陰隆火、緩解口干口渴等問題，所以從健康角度出來，葛根粉的保健食用價(jià)值是比較好的，而且它還有豐胸美容、提升身體免疫力的功效。不過葛根粉的優(yōu)點(diǎn)也就這些，偏偏眾多優(yōu)點(diǎn)中并沒有輔助減肥瘦身這一項(xiàng)，當(dāng)然它不具備讓人長(zhǎng)胖的功效，只要正確食用它會(huì)發(fā)揮它最大的優(yōu)點(diǎn)，若晚上睡前還食用過多葛根粉，那就別怪它“無情”使人長(zhǎng)胖，而是自己食用時(shí)間不對(duì)，任何食物就算熱量低，晚上睡覺前食用也不會(huì)有什么好結(jié)果。

為什么對(duì)葛根粉可以減肥代餐嗎這個(gè)問題，給否定答案呢？它的熱量高是一回事，還有一個(gè)重要原因是，葛根粉屬于淀粉類食物，只要是淀粉它就會(huì)存儲(chǔ)一種含糧量，若身體食用過多葛根粉的話，就會(huì)使身體吸收過多淀粉中的糖分，不僅不易吸收消化，主要會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)大量沉積，從而形成肥胖。可見葛根粉不僅不能作為減肥期間的代餐粉，甚至在減肥期間盡可能還要少吃，請(qǐng)大家注意。

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