這是一個(gè)在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據(jù)說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調(diào)味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調(diào)的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節(jié)食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對(duì)不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時(shí)，可再來一次三天節(jié)食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個(gè)月后減掉10公斤。

　　第一天

　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚

　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭

　　晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋果

　　每餐都喝清茶或配溫開水。

　　第二天

　　早餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉

　　午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳

　　晚餐：2個(gè)熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉

　　每餐都喝清茶或配溫開水。

　　第三天

　　早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個(gè)小蘋果

　　午餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋

　　晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉

　　每餐都喝清茶或配溫開水。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……[每天瘦一斤的九個(gè)減肥法]

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