眾所周知，夏季是最適合艾灸的季節(jié)，尤其像風(fēng)濕、哮喘、鼻炎等慢性疾病，夏季的灸治效果最好，所以我們一直強(qiáng)調(diào)冬病夏治。

不過(guò)，有的灸友說(shuō)，她去年春季接觸艾灸，夏季也做了“三伏灸”，但是艾灸過(guò)后身體狀況并沒(méi)有太大改善，她覺(jué)得“冬病夏治”的說(shuō)法有些言過(guò)其實(shí)。

通過(guò)溝通發(fā)現(xiàn)，這位灸友之所以效果不理想，跟她的幾個(gè)艾灸習(xí)慣有關(guān)，這些同時(shí)也是很多新灸友常犯的錯(cuò)誤。

壞習(xí)慣1

不 能 堅(jiān) 持

艾灸的最大成本就是時(shí)間成本，它需要堅(jiān)持，但是這一點(diǎn)很多人做不到！

這位灸友斷斷續(xù)續(xù)灸了1年半，可效果還不如人家踏踏實(shí)實(shí)做個(gè)“三伏灸”。

艾灸的某些黃金時(shí)段必須抓住，比如三伏灸、三九灸、節(jié)氣灸，這樣可以讓艾灸效果最大化。

拿三伏來(lái)說(shuō)，這是一年中最熱的30或40天，（初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天），時(shí)間跨度很大，顯然，在這么長(zhǎng)的時(shí)間里，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現(xiàn)實(shí)的。

很多問(wèn)題要想徹底調(diào)理好，必須根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和癥狀，制定詳細(xì)的灸療計(jì)劃，并照計(jì)劃聽(tīng)話執(zhí)行。艾灸減肥

比如，以支氣管哮喘的三伏灸為例，中醫(yī)認(rèn)為哮喘發(fā)病主要與肺、脾、腎相關(guān)，一般初伏時(shí)重在從肺論治，中伏時(shí)重在從脾論治，末伏時(shí)重在從腎論治。只有肺、脾、腎三臟同調(diào)，才能達(dá)到止哮平喘之效。

所以，如果你選擇了艾灸，但是惰性很重，只是“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”，根本做不到系統(tǒng)艾灸，那效果肯定大打折扣。艾灸的注意事項(xiàng)

白天沒(méi)時(shí)間，晚上灸吧？艾灸過(guò)后總是睡不著，睡著后容易盜汗，醒來(lái)后很疲倦，還出現(xiàn)了五心煩熱、口干咽燥、大便干結(jié)等癥狀，尤其是夏季。是怎么了？

原因很簡(jiǎn)單：晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)陽(yáng)氣潛藏，毛孔閉合，人應(yīng)該安靜下來(lái)。冬季，人體極為需要陽(yáng)氣，尤其陽(yáng)虛之人，因此晚上艾灸后，渾身暖洋洋的，剛好入睡。但夏天呢，人體陽(yáng)氣本就達(dá)到頂點(diǎn)，故而，在陽(yáng)氣潛藏的晚上艾灸，極易傷陰。

艾灸出現(xiàn)的亢奮、失眠、盜汗、煩熱等癥狀，其實(shí)就是腎陰受到損耗的表征。因此，建議各位灸友艾灸不可過(guò)晚。艾灸的好處

《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》中指出：“凡灸諸病必火足氣到，始能求愈”。就是說(shuō)，“火足”與“氣到”是艾灸治愈疾病的關(guān)鍵因素，其中，“火足”指灸量到位，“氣到”指氣至而有效。

很多灸友因?yàn)楦鞣N原因根本打不到調(diào)理身體所需的灸量。你每天灸不到半個(gè)小時(shí)，別人每天一個(gè)半小時(shí)。雖然大家天天都在灸，你卻沒(méi)有別人的效果，灸量是一個(gè)很重要的原因。

那灸量就是越大越好了嗎？不是。其實(shí)，關(guān)于灸量，古人早就建議過(guò)了，要根據(jù)受灸者的年齡、體質(zhì)、部位、病性等來(lái)決定。比如，一般病在體外淺表部，灸量宜少，病在體內(nèi)臟腑處，灸量宜大。

有人習(xí)慣用艾灸腰腹部，并且連續(xù)許多天在一個(gè)穴位一直灸。人體是一個(gè)統(tǒng)的體，只知道灸某個(gè)穴位、某條經(jīng)絡(luò)，極易造成此強(qiáng)彼弱，導(dǎo)致身體陰陽(yáng)氣血失衡。艾灸的禁忌

這個(gè)錯(cuò)誤很多灸友都容易犯。

有的灸友在家每次艾灸的同時(shí)，一刻也沒(méi)閑著，打游戲、刷微信、發(fā)朋友圈……

在施灸過(guò)程中，三心二意與聚精會(huì)神，效果絕對(duì)千差萬(wàn)別！——因?yàn)榍罢邲](méi)有投入心神之力！

艾灸其實(shí)就是以火行氣的過(guò)程，而在氣的運(yùn)行過(guò)程中，神無(wú)處不在，喜怒憂思悲恐驚，都是心神變化的表現(xiàn)。只有“心神合一”，真正將心神之力滲透到施灸行為當(dāng)中，身體才能較快地吸收足夠的灸量，感受到灸感。

很多艾灸名家也告誡我們：百姓之灸在于火，醫(yī)者之灸在于氣，圣人之灸在于神?？梢?jiàn)，三者的區(qū)別就在于對(duì)心神的調(diào)動(dòng)程度有高有低！

不用專(zhuān)心的態(tài)度對(duì)待艾灸，灸完之后，除了熱感，可能什么都沒(méi)有留下。

以上諸多禁忌，望各位灸友注意。

不懂艾灸沒(méi)關(guān)系

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