廣中醫(yī)一院“健康掌門人”送您中醫(yī)養(yǎng)生錦囊

2024-01-08 07:17·羊城派

新的一頁，新的開始。我們用新年的陽光照亮舊歲留下的陰影，用新年的春風拂去舊歲的塵埃。讓我們一起，迎接新年的到來，迎接新的生活！

羊城晚報特別邀請各大醫(yī)院的“健康掌門人”，給大家送出健康錦囊。祝愿大家，福暖四季，順遂安康！

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院院長 李俊

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寒冬時節(jié)，請各位朋友謹記四句養(yǎng)生金句：早臥晚起，祛寒就溫，冬季滋陰，養(yǎng)腎藏精。

生活起居宜早睡晚起，運動在陽光下，適度鍛煉，適當進食溫性食物，尤其是溫補益腎之物。

入冬以后，可以通過穴位按摩來保?。喝喟瓷俸Ｑǎ須馔ńj、安心寧神，幫助改善睡眠；冬養(yǎng)腎，揉按腎俞穴，可以調(diào)補腎氣，通利腰脊。值得一提的是，日常揉腰也是簡單便捷的養(yǎng)生方式。

李俊

寒冬已至，愿大家溫暖身心，健康過冬。新的一年，保持健康和活力。

祝愿羊城晚報越辦越好！

策劃| 龔丹楓 王倩

文、圖| 記者 陳輝 通訊員 劉苡婷

海報| 范英蘭

視頻拍攝、剪輯 | 林添杰返回搜狐，查看更多

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