廣中醫(yī)一院“健康掌門人”送您中醫(yī)養(yǎng)生錦囊

2024-01-08 07:17·羊城派

新的一頁(yè)，新的開始。我們用新年的陽(yáng)光照亮舊歲留下的陰影，用新年的春風(fēng)拂去舊歲的塵埃。讓我們一起，迎接新年的到來(lái)，迎接新的生活！

羊城晚報(bào)特別邀請(qǐng)各大醫(yī)院的“健康掌門人”，給大家送出健康錦囊。祝愿大家，福暖四季，順?biāo)彀部担?/p>

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院長(zhǎng) 李俊

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寒冬時(shí)節(jié)，請(qǐng)各位朋友謹(jǐn)記四句養(yǎng)生金句：早臥晚起，祛寒就溫，冬季滋陰，養(yǎng)腎藏精。

生活起居宜早睡晚起，運(yùn)動(dòng)在陽(yáng)光下，適度鍛煉，適當(dāng)進(jìn)食溫性食物，尤其是溫補(bǔ)益腎之物。

入冬以后，可以通過穴位按摩來(lái)保?。喝喟瓷俸Ｑ?，理氣通絡(luò)、安心寧神，幫助改善睡眠；冬養(yǎng)腎，揉按腎俞穴，可以調(diào)補(bǔ)腎氣，通利腰脊。值得一提的是，日常揉腰也是簡(jiǎn)單便捷的養(yǎng)生方式。

李俊

寒冬已至，愿大家溫暖身心，健康過冬。新的一年，保持健康和活力。

祝愿羊城晚報(bào)越辦越好！

策劃| 龔丹楓 王倩

文、圖| 記者 陳輝 通訊員 劉苡婷

海報(bào)| 范英蘭

視頻拍攝、剪輯 | 林添杰返回搜狐，查看更多

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