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四季皆宜的養(yǎng)生飲品推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 06:11

生活中很多人都開始講究養(yǎng)生的飲食以及飲品了，比如夏天喝綠茶、冬天喝紅茶之類的常識問題也越來越為人所熟知，那么有沒有什么飲品是四季皆宜的呢？

1、奶制品。平時(shí)可以適量飲用一些牛奶、酸奶類的飲品，這些飲品中都含有豐富的鈣、乳酸菌以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，適量飲用對身體的健康是很有好處的，特別是那些青少年或者是缺鈣比較多的老年人群，都可以適量飲用。

2、豆?jié){。豆?jié){的營養(yǎng)成分豐富，它不僅富含有人體必需的植物蛋白和磷脂，且也含有豐富的維生素B1、B2以及礦物質(zhì)等成分。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){具有調(diào)和陰陽、滋陰潤燥、清熱防暑以及、祛寒暖胃的效果。且它所含的維生素B2有利于維持皮膚光滑，讓頭發(fā)變得亮麗。

此外，豆?jié){里面含有大量纖維素，可以有效阻止糖分吸收，所以它還可幫助預(yù)防糖尿病，有延緩衰老和美容養(yǎng)顏的效果。

3、蘿卜茶。白蘿卜性平，味甘、辛，可以下氣消食，具有除痰潤肺、解毒生津、清熱散風(fēng)、和中止咳、止痛消腫以及利大小便等功效。它適用于治暑毒、排癤腫等癥，所以它算是一種四季皆宜的養(yǎng)生飲品了。

4、銀耳茶。銀耳算是生活中較為常見的一種食物，具有滋陰降火、養(yǎng)胃生津以及潤肺止咳的功效，銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，臨床上它適合用于陰虛咳嗽。而且銀耳里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽，還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等營養(yǎng)成分，可以滿足人體所需的營養(yǎng)，所以銀耳茶也是四季皆宜的飲品之一。