一、五行養(yǎng)肺粥

配料:黑豆、綠豆、紅豆、小米、粳米等。枸杞18克，百合30克。白木耳10克，紅棗8-10個(gè)。

注:黑豆黑腎，綠豆綠肝，紅豆紅心，小米黃脾，粳米白肺。百合入肺，安神養(yǎng)神。枸杞入肝。真菌入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。

二、天門冬粳米粥

材料：天門冬15-20克，先煎濃汁，再與粳米30-60克煮成粥，再加少許冰糖。

注：天門冬實(shí)際上是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，清火生津，味甘苦，寒。它能調(diào)節(jié)五臟胃氣。

三、冬瓜湯養(yǎng)顏

材料:沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，燉約半小時(shí)，早晚各吃一碗。

說明:沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽，利水消腫，治療肺氣虛、氣血不足。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩。

四、當(dāng)歸燉雞

當(dāng)歸30克，沙參12克，枸杞15克，蘑菇4-6個(gè)，母雞1個(gè)，鮮姜3-5片。母雞先用熱水燙一下，再用中藥燉兩個(gè)小時(shí)。

說明:當(dāng)歸屬于心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，胃止痛。沙參能入肺。

五、秋收保健茶

枸杞15克，沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個(gè)，滾水沖泡。

功效：潤肺補(bǔ)腎，開胃補(bǔ)氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。

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