在我國(guó)許多人都有喝茶的習(xí)慣，世界衛(wèi)生組織也多次表示：茶是中老年人的最佳飲品。茶葉中含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)、脂肪，經(jīng)常飲用可以調(diào)節(jié)生理功能，有著非常不錯(cuò)的保健作用。

炎熱的夏天悄然消失，現(xiàn)在迎來的是涼爽秋季，但是秋季有個(gè)很重要的問題，就是空氣十分的干燥，很容易引起肺部問題。

下面爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂就給大家推薦最適合秋季的3種茶飲，如果你經(jīng)常喝，整個(gè)秋天都能過的很舒服。

秋季應(yīng)該多喝烏龍茶：

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，是所有茶里面名頭非常響的一種茶，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，不僅有綠茶的清香，還有紅茶醇厚的滋味。

尤其值得一說的的是，烏龍茶幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪，所以非常適合減肥的人群。

秋季氣候非常干燥，而烏龍茶有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，所以非常適合在這個(gè)季節(jié)飲用。除此之外，常飲烏龍茶還能消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎，而且在防癌癥、抗衰老方面也有很不錯(cuò)的表現(xiàn)。

秋季應(yīng)該多喝菊花茶：

我們都知道，菊花是一種中藥，既清香可口，藥用價(jià)值又很高，有疏風(fēng)、明目、解毒的功效。秋季氣候干燥，自然很容易上火，這時(shí)不妨用菊花來泡茶喝，可以清降肝火，緩解人們眼睛疼痛、發(fā)紅、口干舌燥、口苦、大便干燥的癥狀。

生活中有些人喝菊花茶的時(shí)候會(huì)加糖，其實(shí)對(duì)于身體比較虛弱的人來說，加少許糖可以減弱寒氣，確實(shí)是一種不錯(cuò)的選擇。但是如果你是屬于體熱的人，就不要在菊花茶里加糖了，畢竟這種行為還是會(huì)削弱菊花茶的功效的。

秋季應(yīng)該多喝茉莉花茶：

初秋，新的茉莉花茶上市還不久，正是喝它的好時(shí)候。茉莉花茶又名茉莉香片，是用特種工藝造型茶或經(jīng)過精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，不但有茉莉花的芳香，還保留了綠茶的清爽。

這個(gè)時(shí)候喝上一杯茉莉花茶，能夠提神醒腦，清涼爽口，消暑解熱。另一方面，茉莉花茶在加工過程中內(nèi)部發(fā)生一定的理化作用，茶葉中的某些多酚類物質(zhì)與茶單寧在濕熱條件下，分解為不溶于水的蛋白質(zhì)，降解成氨基酸，減弱了綠茶的澀感，所以滋味更加醇厚，更易上口。

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