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健康生活從預(yù)防開(kāi)始

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 20:45

9月學(xué)校開(kāi)學(xué)了，針對(duì)開(kāi)學(xué)后如何防控新冠肺炎等傳染病，上海市疾控中心準(zhǔn)備了開(kāi)學(xué)指南，并提醒市民平時(shí)需重點(diǎn)防控新冠肺炎、登革熱和食源性疾病。

? 開(kāi)學(xué)防病指南

開(kāi)學(xué)后，學(xué)生在學(xué)校進(jìn)行集體生活，防控新冠肺炎同時(shí)也要注意預(yù)防流感、水痘等呼吸道傳染病和手足口病、感染性腹瀉等腸道傳染病

一、準(zhǔn)備出行篇

l 家長(zhǎng)要積極配合學(xué)校做好各項(xiàng)防控措施，每天上學(xué)前要關(guān)注孩子的體溫等健康狀況，如有發(fā)熱等不適癥狀不要上學(xué)，并及時(shí)報(bào)告老師。

l 建議家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備好備用口罩和消毒濕巾或速干手消毒劑等用品隨身攜帶。家長(zhǎng)買防護(hù)用品時(shí)，要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，最好根據(jù)孩子年齡選擇不同的型號(hào)。

l 學(xué)生上下學(xué)乘坐地鐵、公交等公共交通工具時(shí)應(yīng)佩戴口罩，避免接觸公共場(chǎng)所的物品或部位，避免用手接觸口鼻眼，到學(xué)校后及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生。

l 學(xué)生在上、下學(xué)途中盡量做到家庭、學(xué)校“兩點(diǎn)一線”，避免不必要的外出活動(dòng)，少去人多擁擠通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所。

二、校園防控篇

1.學(xué)校加強(qiáng)管理

學(xué)校應(yīng)按照《秋冬季新冠肺炎疫情防控技術(shù)方案(更新版)》的要求做好學(xué)校日常管理和應(yīng)急處置工作，每日開(kāi)展校門(mén)口體溫篩查，班級(jí)晨檢、午檢和日間巡檢。各類生活、學(xué)習(xí)、工作場(chǎng)所加強(qiáng)通風(fēng)換氣，注意飲食飲水衛(wèi)生和清潔消毒。

2.科學(xué)戴口罩

學(xué)生在校園內(nèi)應(yīng)隨身備口罩，在人員密集區(qū)域建議佩戴口罩，在通風(fēng)、人員非密集區(qū)域可不佩戴口罩，參加體育課不佩戴口罩。

3.注意個(gè)人衛(wèi)生

l 飯前便后、外出回來(lái)、使用公用物品后均要洗手。應(yīng)按照七步洗手法用洗手液或肥皂在流動(dòng)水下洗手，也可使用速干手消毒劑揉搓雙手。

l 咳嗽或打噴嚏時(shí)避開(kāi)他人，用手帕、紙巾或手肘遮擋口鼻。

4.健康合理飲食

l 合理膳食，葷素搭配，多吃富含維生素與蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力;

l 每天應(yīng)多喝水，首選白開(kāi)水;

l 少吃零食及含糖飲料;

l 盡量在學(xué)校食堂或家中用餐，少吃外賣，少吃辛辣、油膩、生冷的食物;

l 注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷或半生海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。

5.出現(xiàn)癥狀就醫(yī)

學(xué)生如果出現(xiàn)發(fā)熱、出疹、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)向老師報(bào)告，老師應(yīng)將學(xué)生及時(shí)安置在臨時(shí)留觀區(qū)，立即通知家長(zhǎng)帶孩子到指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

? 新冠肺炎

新冠肺炎是新型冠狀病毒感染引起的肺炎，世界衛(wèi)生組織將其命名為“COVID-19”，主要癥狀有發(fā)熱、干咳、乏力，重型病例多在一周后出現(xiàn)呼吸困難，嚴(yán)重者快速進(jìn)展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克。難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。

全球疫情仍不容樂(lè)觀，累計(jì)報(bào)告確診病例數(shù)已超過(guò)2400萬(wàn)。國(guó)內(nèi)近期北京，新疆等地陸續(xù)出現(xiàn)了本土疫情，當(dāng)前本市疫情以境外輸入型病例為主，但市民仍要提高警惕做好必要的預(yù)防措施。

預(yù)防措施

l 減少聚集：避免人群聚集活動(dòng)、保持1米以上的社交距離，避免與有呼吸道癥狀（咳嗽或打噴嚏）的人接觸。

l 戴口罩：乘坐公共交通工具室內(nèi)公共場(chǎng)所和就醫(yī)時(shí)應(yīng)佩戴口罩，如有呼吸道癥狀應(yīng)佩戴口罩。

l 隨時(shí)保持手衛(wèi)生：外出回家后，飯前便后需要洗手液或肥皂在流動(dòng)水下洗手，也可使用免洗手消毒劑，減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位，避免用手接觸口鼻眼。

l 保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：注意開(kāi)窗通風(fēng)；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)；咳嗽或打噴嚏時(shí)要用手帕、紙巾或者肘臂捂住口鼻；保持居家環(huán)境，清潔，勤曬衣被。

l 做好自我健康監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)向正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢和就醫(yī)。主動(dòng)告訴醫(yī)生發(fā)病，前14天，重點(diǎn)地區(qū)旅行或居住時(shí)以及與有癥狀病例的接觸史。

? 登革熱

登革熱是由登革熱病毒引起、經(jīng)伊蚊傳播的急性傳染病。登革熱流行于全球熱帶及亞熱地區(qū)，主要發(fā)生在夏秋季，主要癥狀為發(fā)熱、皮疹、頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等。本市登革熱病例主要為輸入性病例，

輸入來(lái)源地為東南亞或南美洲。近期巴西、玻利維亞、哥倫比亞、馬來(lái)西亞、越南、菲律賓等國(guó)家登革熱疫情高發(fā)。9月月本市仍處于

蚊媒活躍期，不排除輸入病例引起本地傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防措施

l 保持環(huán)境整潔，清除積水，消除蚊蟲(chóng)滋生場(chǎng)所。

l 采取有效的措施，防止蚊蟲(chóng)叮咬，如家中安裝紗門(mén)紗窗、使用防蚊用品、戶外活動(dòng)時(shí)穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、涂抹驅(qū)避劑等。

l 前往東南亞、南美洲等登革熱流行地區(qū)返回后，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，應(yīng)盡量避免外出，防止蚊蟲(chóng)叮咬，并及時(shí)到醫(yī)院就診。

? 細(xì)菌性食源性疾病

9月高溫、高濕的秋老虎天氣有利于微生物增殖，容易發(fā)生細(xì)菌性食源性疾病。細(xì)菌性食源性疾病的主要病原體有副溶血性弧菌、沙門(mén)氏菌、金黃色葡萄球菌、致病性大腸桿菌等。需要重點(diǎn)關(guān)注沙門(mén)氏菌和大腸桿菌感染引起的肉類食品安全問(wèn)題。

預(yù)防措施

l 飯前便后、加工制作食品前要洗手；定期對(duì)餐具進(jìn)行消毒;要注意生熟分開(kāi)、食物及時(shí)妥善地低溫保存。

l 在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產(chǎn)品和水產(chǎn)品等食物;吃海鮮、涮羊肉等時(shí)，要徹底煮熟:不吃腐爛的蔬菜、水果;飯菜吃多少做多少，如未食用完及時(shí)放入冰箱密封保存，再次食用時(shí)需要徹底加熱。

l 食堂從業(yè)人員如發(fā)生腹瀉嘔吐、患有化膿性皮膚病或其它傳染性疾病應(yīng)立即離崗。

發(fā)生腹瀉后怎么辦?

如出現(xiàn)腹瀉等癥狀，且不能確認(rèn)為一般的腸胃炎時(shí)，宜暫停上課上班，居家隔離體息；一般腹瀉癥狀是自限性的，如病程較常長(zhǎng)，出現(xiàn)腹痛、便血、發(fā)熱等癥狀時(shí)，須盡快就醫(yī)治療。同時(shí)，出現(xiàn)不適癥狀后，做好以下幾點(diǎn)：

l 被污染的食物不能繼續(xù)食用，丟棄時(shí)需密封包裹。

l 患者須調(diào)整飲食，吃易消化的食物如米湯、糖鹽水等，減輕胃腸負(fù)擔(dān)；同時(shí)注意腹部保暖。

l 患者使用過(guò)的便具、尿布以及被污染過(guò)的衣物、床單等，都要及時(shí)清洗消毒；患者的餐飲具要和家人分開(kāi)使用，并在用后清洗煮沸消毒(煮沸10-15分鐘)。

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