我國的茶文化源遠流長，而且喝茶可以說是一種悠閑生活的象征，經(jīng)常喝茶對身體健康也非常有好處。中老年人空余時間較多，尤其喜歡喝茶品茶，那么，中老年人怎樣喝茶比較好呢？請大家與中國保健茶專家碧生源一起來看看喝茶3步曲。

喝茶一步曲：宜早。老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質(zhì)量有影響。

喝茶二步曲：宜少。一般來講，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現(xiàn)幾率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。因此，老年人要根據(jù)自身情況，控制自己喝茶的數(shù)量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶；在飲茶種類上，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人;不同的人群里，高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯的選擇。

喝茶三步曲：宜淡。過濃的茶會產(chǎn)生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度;此外，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。

在呵護老年人健康方面，大健康領(lǐng)先品牌碧生源一直在行動。碧生源是一家專業(yè)開發(fā)東方特色保健功能茶的高科技民族企業(yè)，自2000年成立以來，一直以“護佑國民健康”為己任。在這一宗旨的指引下，碧生源從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)優(yōu)秀生文化中汲取精華，選用藥食同源的物品為主要原料，融合中國茶的精髓，采用現(xiàn)代先進科技，創(chuàng)新性開發(fā)了多種保健

作為一種保健食品，碧生源常潤茶的保健功能是改善胃腸道功能（潤腸通便），這對于廣大老年人來說，無疑是一種非常好的健康產(chǎn)品。因為，隨著年齡的增長、飲食和生活方式的改變，不少老年人存在腸胃不適、便秘等健康問題，對身體、精神都產(chǎn)生了不良影響。而碧生源常潤茶正好具有潤腸通便功能，可有效緩解老年人的不適，讓老人活得更加輕松愉快，有效詮釋了“科技促進健康”的碧生源發(fā)展理念。

圖：碧生源牌常菁茶

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