首頁資訊網(wǎng)友熱捧的自制減肥茶配方

網(wǎng)友熱捧的自制減肥茶配方

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 06:50

好體雅體檢 > 經(jīng)驗(yàn) > 健身 > 網(wǎng)友熱捧的自制減肥茶配方

網(wǎng)友熱捧的自制減肥茶配方

健身更新時間:2024-12-09 06:50:04

　　網(wǎng)絡(luò)或者報刊、書籍上關(guān)于減肥方法千奇八怪，形形式式的減肥法、減肥理論有些是真有些卻是存在誤導(dǎo)情況，如果一不小心按著方法做很可能是不但沒有瘦下來，反而會更加胖。

　　現(xiàn)在市場上很多減肥者選擇了減肥茶來進(jìn)行減肥，但是哪一種減肥茶最有效？又是哪一種的減肥效果會更好呢？加上由于價格比較貴、擔(dān)心質(zhì)量的問題，很多人都選擇放棄購買市面上的減肥茶，從而選擇自制減肥茶，可他們在自制過程中，能否清楚地了解各種減肥茶配方？能否合理地搭配沖泡出有效的減肥茶？

　　編輯最近在網(wǎng)上搜集了6種比較流行的自制減肥茶配方，對其進(jìn)行了對比，希望能夠給各位網(wǎng)友提供有用的減肥信息，讓網(wǎng)友們根據(jù)實(shí)際情況，能在家自制出適合自己的減肥茶。

　　1、清宮仙藥茶

　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）

　　做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

　　營養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。

　　2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因?yàn)楹疀龅男袨榭梢粤钌眢w受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當(dāng)茶飲，但使用需謹(jǐn)慎。

　　編輯點(diǎn)評：

　　中藥減肥處方用作減肥茶配方，從減肥的效果根據(jù)醫(yī)學(xué)的角度可以達(dá)到令人滿意的程度，可以消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥同時，澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶，有其獨(dú)特的一面。但畢竟是處方中藥，不多不少讓我們難以進(jìn)行嘗試，同時需要配上上等茶葉，無需置疑，這種減肥茶配方在價格上還是相對較貴。

　　易行指數(shù)： ★ ★

　　速效指數(shù)： ★ ★ ★ ★

　　味道指數(shù)： ★ ★

　　安全指數(shù)： ★

　　科學(xué)指數(shù)： ★ ★ ★

　　綜合評分： 7.0（備注：五★為最好程度）

　　2、薏仁減肥茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克

　　做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口。

　　營養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調(diào)整食物種類的份量，并配合運(yùn)動，才能達(dá)到減肥的目的。

　　2、配方中還加入了山楂，山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。

　　3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹(jǐn)慎使用。

　　編輯點(diǎn)評：

　　整個配方都加入常見的減肥材料，每種的材料都有相當(dāng)?shù)臏p肥作用，在原理上配合起來的減肥效果是不俗的，但這三種東西煮出來的味道還是令人擔(dān)憂的，估計(jì)會讓人產(chǎn)生比較奇怪的味道，口感比較差。如果需要用這種配方減肥，那一定能接受這種味道，或加入一定的糖，讓味道更加甘甜，更加好入口。

　　易行指數(shù)： ★ ★

　　速效指數(shù)： ★ ★ ★

　　味道指數(shù)： ★ ★

　　安全指數(shù)： ★ ★ ★

　　科學(xué)指數(shù)： ★ ★ ★

　　綜合評分： 7.0（備注：五★為最好程度）

　　{page}3、決明子炒山楂減肥茶

　　材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

　　營養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強(qiáng)大的去脂功能；同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調(diào)味，陳皮還有健胃的功效。

　　2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質(zhì)的人來進(jìn)行減肥。

　　3、決明子有類似于大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進(jìn)行使用。

　　編輯點(diǎn)評：

　　根據(jù)營養(yǎng)師的分析，這個減肥茶配方具有相當(dāng)令人滿意的減肥功效，整個配方的味道還是一般，但是決明子具有瀉下的副作用，吃多了估計(jì)對身體腸胃造成一定的負(fù)面的影響，除非是為了短時間把自己的體重減下來，采取此方法進(jìn)行減肥還是三思而后行。通過拉肚子的方法來去除身上的脂肪，自己在摧毀自己的身體嗎？如果采用了此方法減肥，后來減肥減不上反而把身子搞砸了，真是欲哭無淚?。?/p>

　　易行指數(shù)： ★ ★

　　速效指數(shù)： ★ ★ ★ ★ ★

　　味道指數(shù)： ★ ★

　　安全指數(shù)： ★

　　科學(xué)指數(shù)： ★ ★ ★

　　綜合評分： 7.5 （備注：五★為最好程度）

　　4、出水瘦腿茶

　　材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）

　　做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。

　　營養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、配方中馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身；檸檬草當(dāng)中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計(jì)，可以分解臀部及大腿脂肪，加強(qiáng)代謝功能。

　　2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。

　　編輯點(diǎn)評：

　　組合比較簡單，運(yùn)用三種我們比較陌生的花草來配成這種減肥茶，但實(shí)際上市場上早就應(yīng)用這種配方進(jìn)行加工做成三草瘦腿茶，只是在份量上進(jìn)行了一些處理，但此配方只適合下半身的肥胖者，對于要進(jìn)行全身減肥的人還是具有的局限性，同時可能在味道上有點(diǎn)怪，但還是值得嘗試自制的一種減肥茶。

　　易行指數(shù)： ★ ★ ★

　　速效指數(shù)： ★ ★ ★

　　味道指數(shù)： ★ ★

　　安全指數(shù)： ★ ★ ★

　　科學(xué)指數(shù)： ★ ★ ★

　　綜合評分： 7.5（備注：五★為最好程度）

　　{page}5、山楂洛神纖體茶

　　材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

　　做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

　　營養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、山楂，味酸甘咸，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化；洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。

　　3、從營養(yǎng)學(xué)的角度上看，還是不錯的當(dāng)配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。

　　編輯點(diǎn)評：

　　從配方的材料上來看，運(yùn)用了洛神花來進(jìn)行減肥，對于某些人來說還是比較陌生的，根據(jù)營養(yǎng)師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當(dāng)然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進(jìn)消化效果，不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效，加上雙重的保障。

　　配上上菊花味道的芳香和冰糖，這道減肥茶喝起來的口感還是不錯的，應(yīng)該適合大多數(shù)人飲用，并且對于想消除身上脂肪的人來說更是一劑“良藥”。但操作起來比較繁瑣，花費(fèi)的時間相對較長。

　　易行指數(shù)： ★ ★ ★

　　速效指數(shù)： ★ ★

　　味道指數(shù)： ★ ★ ★ ★

　　安全指數(shù)： ★ ★ ★

　　科學(xué)指數(shù)： ★ ★ ★

　　綜合評分： 7.5 （備注：五★為最好程度）

　　6、紅棗減肥茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個，實(shí)在沒有用四分之一個桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。

　　營養(yǎng)師發(fā)言：

　　1、紅棗減肥茶運(yùn)用了多種的材料制成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

　　2、配上紅棗提供纖維質(zhì)，維持新陳代謝的功能正常還可以同時補(bǔ)氣養(yǎng)血；尤其適用于夏季減肥，枸杞子，溫陽化氣利水，對虛胖型的體質(zhì)很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應(yīng)該相當(dāng)不錯。

　　3 運(yùn)用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

　　編輯點(diǎn)評：

　　雖然材料比較多，操作的步驟有點(diǎn)麻煩，但原料的味道很不錯，都是我們平常所能看到的，如果不怕麻煩的話，我們可以值得嘗試自制這種減肥茶配方進(jìn)行飲用。

　　易行指數(shù)： ★ ★

　　速效指數(shù)： ★ ★ ★

　　味道指數(shù)： ★ ★ ★ ★

　　安全指數(shù)： ★ ★ ★

　　科學(xué)指數(shù)： ★ ★ ★

　　綜合評分： 8.0（備注：五★為最好程度）

　　{page}編后語：

　　自己制作適合自己的減肥茶，這樣可能會更好地幫助自己減肥，但是需要減肥者在制作減肥茶的過程中，清楚地認(rèn)識自己的肥胖的原因，要對癥下藥，絕不能盲目地進(jìn)行，到時體重沒有減下來，放而把自己身體搞壞了，真是賠了丈夫又折了腰！

　　如果不清楚自己肥胖的原因，可進(jìn)行醫(yī)生或?qū)＜易稍儯瞥蓪儆谧约旱臏p肥茶，再加上一定量的運(yùn)動，控制飲食，減肥絕對不是夢！

　　編輯提醒：

　　上述配方只是網(wǎng)絡(luò)上流行的自制減肥茶配方，在安全性和使用份量上還是需要醫(yī)生和專家進(jìn)一步的研究和分析，小編對它們進(jìn)行一些關(guān)于減肥知識的比較，希望對網(wǎng)友提供有用的減肥信息。如果確實(shí)需要采取上述某配方進(jìn)行減肥，還是需要請教醫(yī)生和專家，問清楚其是否安全，能不能喝，在確認(rèn)后方可進(jìn)行制作。

　　其實(shí)減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，喝減肥茶也需要一個過程，不可能立竿見影的，減肥原理其實(shí)很簡單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥，不要迷信哪一種食物特別有減肥效果。靠著只吃減肥藥物或者減肥產(chǎn)品來減肥是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，不但減肥不成，可能還會賠上健康喔。

更多精彩資訊請關(guān)注好體雅體檢，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

八字精批八字合婚八字起名八字財運(yùn) 2025運(yùn)勢測終身運(yùn) 姓名詳批結(jié)婚吉日

查看全部

相關(guān)健身資訊推薦

營養(yǎng)減肥食譜七天就瘦

減肥不等于挨餓，制定一套合理營養(yǎng)的減肥食譜會比節(jié)食挨餓有效得多，健多。今天小編就為你推薦一套七天的減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來。星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大白菜5片，大白菜能促進(jìn)腸蠕動，能便、消食，排除。中：生吃番茄2個(小)，西紅柿可以，消除腿部疲憊。晚：生吃豆腐2塊，豆腐能有效分解脂肪。... 2022-01-04

每天1分鐘讓你不再腰酸背疼

對于學(xué)生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什么新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深教練告訴記者：“經(jīng)常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源于姿勢不端，那么最好的治療方法當(dāng)然也應(yīng)該從糾正姿勢入手。從我多年的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)來看，瑜伽緩解肌肉緊張最有效?！贝蠹彝扑]4招，每... 2022-01-04

瘦身瑜伽打造苗條四肢

想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現(xiàn)女人性感的身材。1、站姿前屈Step1站姿，雙腳并攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置于肩膀下方，雙手指尖觸到腳趾，身體撐直，盡量拉伸四肢。Step2繼續(xù)彎下身體，直至手掌完全著地，背部微微拱起，臀... 2022-01-04

減肥期間8種食物千萬不要碰_他健她康減肥專題精華頻道

1、巧克力面包烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。2、冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙?3、果仁碎許多人... 2022-01-04

12種健康又去油脂的食物_他健她康減肥專題精華頻道

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的用途。由于燕麥中含有豐富的食品纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維輕易被人體接收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維... 2022-01-04

熱門健身資訊推薦

健身輕松消耗脂的三大運(yùn)動

慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運(yùn)動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的。慢跑屬于有氧運(yùn)動，進(jìn)行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達(dá)到的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運(yùn)動，可根據(jù)不同條件選擇。在俱樂部跳1小時的舞使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項(xiàng)運(yùn)動就能減肥了。... 2022-01-04

健身伊美蘭婷美容健身俱樂部

伊美蘭婷今日店經(jīng)營的健身項(xiàng)目有：寶丁秀、瑜伽。在專業(yè)教練帶領(lǐng)下，通過科學(xué)的訓(xùn)練，讓您擁有健康的形體之美。美容項(xiàng)目有：美容、美體、SPA、纖體塑形、芳療等。主打的國際美容品牌有：法國維健美，臺灣汎歌等，我們的美容顧問會為您量身定做最適合您的美容組合，讓美麗、健康和自信洋溢在您的身上面積：800平方米地... 2022-01-04

健身營養(yǎng)健康的減肥食譜

很多肥胖者在飲食過程中，都盡量避免肉食，只吃素菜?？墒悄愕臓I養(yǎng)夠了嗎？小編今天就教你四道營養(yǎng)健康的減肥食譜，不必花太多的時間，簡簡單單就能吃出美味。那就看一下什么是營養(yǎng)健康的減肥食譜營養(yǎng)健康的減肥食譜，枸杞燒鯽魚原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。制作方法：(1)將鯽魚去... 2022-01-04

健身有效瑜伽告別贅肉和疲勞

.Kfd225{display:none;}白領(lǐng)精英整日坐在電腦前，久而久之，身上不僅堆滿贅肉還會出現(xiàn)腰酸背痛等現(xiàn)象。從現(xiàn)在開始不如練練瑜伽吧。抬頭依然保持端正坐姿，吸氣將下巴緩慢抬高，保持頸部前側(cè)的伸展自然呼吸2－3次，之后放松頸部，重復(fù)3－5組。益處：這兩組頸部練習(xí)可以以非常柔和力量舒緩頸部的壓... 2022-01-04

健身心理操，幫你克制想吃的欲望！_他健她...

很多人減肥都減不了，控制不了貪吃的欲望是其中的一個重要原因。所以今天小編就推薦一套“心理操”，幫你克制想吃的欲望，助你瘦身成功！小編推薦：第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自... 2022-01-04

健身黑醋快速減肥

不想運(yùn)動，又不想節(jié)食，如何減肥才好呢?懶懶的你不妨試試小編介紹黑醋減肥三法吧，定有一種適合你哦。黑醋減肥原理：黑醋富含人體必須的氨基酸，可以將酸性體質(zhì)調(diào)整成堿性體質(zhì)，順氣消賬，凈化血管及三酸脂(偶不曉得那是什么)并促進(jìn)消耗體內(nèi)過多脂肪，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和醣類的代謝。此外，黑醋所含酵素能刺激腸胃蠕動，有助于... 2022-01-04

健身超級白骨精：無時無刻不在偷偷減肥_他...

白領(lǐng)總是在抱怨減肥太難、沒有時間減肥等?？墒悄阌袥]有想過，如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠(yuǎn)本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎……1、不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行，有招治它。如果你家有私車，從明... 2022-01-04

健身喝啤酒易致全身胖想減肥須戒酒_他健她...

德國和瑞典研究人員對7876名男性和12749名女性進(jìn)行了平均長達(dá)8年半的跟蹤研究，記錄下受測者一開始的體重、腰圍和臀圍，并要求他們在隨后8年半里自己定時測量并記下身材數(shù)據(jù)。研究顯示，綜合疾病、更年期、節(jié)食和吸煙等影響因素的數(shù)據(jù)分析，喝啤酒會使男性腰圍增長，但對女性腰圍影響不大。一天內(nèi)，男性每喝10... 2022-01-04

健身辦公室瑜伽成就全能美人

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動作自然后造成肩部，背部和經(jīng)部的疼痛，甚至導(dǎo)致要鍵盤突出和偏等。今天小編就為因?yàn)檫^度繁忙而沒有時間運(yùn)動的朋友們準(zhǔn)備了一套辦公室減肥操，這樣您就沒有必要去昂貴的健身房，俱樂部，學(xué)院等健身中心... 2022-01-04

健身最適合窮人的減肥方法

來自窮人的吶喊：窮人也要減肥！今天小編就告訴你最適合窮人的減肥方法，保證少花錢不花錢還效果佳哦！喝水減肥方法見效點(diǎn)：全身我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實(shí)，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！多喝水能減肥嗎眾... 2022-01-04

網(wǎng)友關(guān)注

健身減肥最愛犯7大極品傻事_他健她康減肥...

“胖”這個字經(jīng)常與你拉上關(guān)系，不喜歡聽到吧!那便要好好計(jì)劃如何啦。有些人會進(jìn)行“地獄式”的節(jié)食，有些人會“狂”做運(yùn)動，但卻未必收到預(yù)期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對癥下藥”，糾正它們，讓美體減肥健康有序的進(jìn)行吧!1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃!“我在減肥，吃得特別少，為... 2022-01-04

健身瑜伽減肥瘦身塑造窈窕身材

.Wpp428{display:none;}ssnn.net瘦身減肥瑜伽減肥瘦身塑造窈窕身材ssnn.net瘦身減肥瑜伽結(jié)合了東西方運(yùn)動的不同理念，注重于人體的肌肉以及機(jī)能的訓(xùn)練，讓你更好達(dá)到健身、美體、塑形的功效。下面一起跟著小編來練習(xí)6式簡單易做的減肥瑜伽吧，讓你雕塑好身材。瑜伽針對的人群1、缺... 2022-01-04

健身倒立減肥瑜伽甩掉大粗腿

肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習(xí)肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳并攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。step2臀部向后靠，抬起胸部遠(yuǎn)離地... 2022-01-04

健身轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

要到夏天了，快速減肥成為當(dāng)務(wù)之急了。今天把呼啦圈帶到辦公室準(zhǔn)備減肥?？刹恢擂D(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？以及用呼啦圈減肥需要注意哪些問題呢？轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？呼啦圈的轉(zhuǎn)動速度不易過快轉(zhuǎn)動呼啦圈需保持穩(wěn)定勻速的運(yùn)動，不必過快和操之過急。身體感覺輕松，呼吸勻暢為宜。腳下不必太過僵持，可以略有走動，以避免長時間重復(fù)... 2022-01-04

健身讓你速瘦的三日美味纖體餐

以低或科學(xué)原理的食物組合來設(shè)計(jì)餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數(shù)天內(nèi)減掉。餐單材料全是日常食量，易于預(yù)備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎。第一天早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個、香蕉1只、香草雪糕... 2022-01-04

健身最新最快的減肥方法

整骨瘦身法是目前網(wǎng)上最新最快的減肥方法。很多明星也采取這種減肥方法。愛美的節(jié)目主持人于美人也去做了這個美容整形手術(shù)。效果還不錯，覺得自己的臀圍確實(shí)變小了。馬上來看最新最快的減肥方法吧!減肥交流：明星減肥都吃什么？整骨瘦身法目前不僅是網(wǎng)絡(luò)上的熱門減肥話題，也是近年來日本超人氣減肥方法，就連許多明星都趨... 2022-01-04

健身越坐越苗條飯后10分鐘

這個瑜伽姿勢，可以解決飯后脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習(xí)是坐著練的哦!練習(xí)雷電坐1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。練習(xí)功效：選擇在飯... 2022-01-04

健身擊破5個瘦身盲點(diǎn)減肥變?nèi)菀譥他健她康...

瘦身運(yùn)動拼命做了為什么還是瘦不下來?每天都堅(jiān)持爬樓梯、走路運(yùn)動了為什么還是拜托不了肉肉身?難道這么做是錯的?運(yùn)動減肥有盲點(diǎn)，難怪怎么都瘦不下來?快看看是什么盲點(diǎn)吧!盲點(diǎn)1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦!報章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運(yùn)動... 2022-01-04

健身瑜伽竅門讓你擊垮肥胖

練習(xí)瑜珈最好能在干凈、舒適的房間里，有足夠的伸展身體的空間，避免靠近任何家具。房間內(nèi)空氣清新、流通，并且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助松弛神經(jīng)。1、預(yù)備動作MountainPOSE（森林式）2、踮腳尖森林式雙腳并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢... 2022-01-04

健身瘦身效果最好的七種蔬菜

許多身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的人，總認(rèn)為吃蔬菜不會發(fā)胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實(shí)際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。那么，減肥吃哪些蔬菜好呢?黃瓜：黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各... 2022-01-04

健身女星瘦身拳擊瑜伽芭蕾

金-凱特羅在《欲望城市》里是時尚代言人，健身之道走在潮流之前“拳王阿里”威爾-史密斯的妻子杰達(dá)右)是跆拳道愛好者想要擁有平坦的小腹或優(yōu)美的雙腿嗎?運(yùn)動吧!動起來，才會更健康、更苗條。不過運(yùn)動keepfit的方法有很多種，哪一種更適合自己，就要看你的個人喜好了。如果想要在你的瘦身美體計(jì)劃中增加一些新鮮... 2022-01-04

健身 3大另類減肥法肥肉舉白旗_他健她康減...

很多減肥中的MM都會覺得控制食欲是很困難的一件事。當(dāng)看到美食的時候，總是抗拒不了誘惑，結(jié)果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。下面就為你介紹幾種能夠幫你有效控制食欲達(dá)到減肥目的的減肥食物。抵制食欲向來是身處減肥進(jìn)行時的MM們心中永遠(yuǎn)的痛。每每總是在對自己說了無數(shù)次“我不吃”之后宣... 2022-01-04

健身網(wǎng)友總結(jié)的超有效減肥食譜

下面是網(wǎng)友們成功減肥后總結(jié)的減肥食譜，在這里向大家公布，希望對正在減肥道路上迷茫的妹妹們有所幫助。比華利瘦身法：肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就會得到瘦身效果。但是若兩樣都減少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物為主。采用兩個星期的比華利瘦身法可... 2022-01-04

健身減肥效果成倍翻方法

失敗的三大理由是：1.好像沒什么效果。2.要大大改變生活習(xí)慣。3.造成心理壓力及身體變差。實(shí)際上，減掉脂肪的關(guān)鍵是在飯后30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什么才能有效降低身體脂肪？30分鐘決定一切到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運(yùn)動。如果實(shí)在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度... 2022-01-04

健身多種騎車減肥法

隨著減肥運(yùn)動在不斷地更新，但是減肥運(yùn)動中的很多的運(yùn)動一直是大家所公認(rèn)的最有效的減肥運(yùn)動，今天給大家介紹了幾種騎車減肥法。騎車減肥法，力量型騎車減肥方法，雕塑雙腿：即根據(jù)不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預(yù)防大腿骨骼疾患的產(chǎn)生。騎車減肥法，腳心騎車法，按摩穴位：... 2022-01-04

健身瑜伽：打造男人最愛的性感小蠻腰

忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，到戶外，做個簡單的纖腰養(yǎng)護(hù)？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收獲新鮮的空氣，快樂的心情。第一式：新月變式--滋養(yǎng)側(cè)腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。step2：深呼吸，在吐氣時... 2022-01-04

健身瘦腿操讓美腿觸手可摸

對大多數(shù)女性來說，長時間的久坐讓腿部得不到鍛煉，就會慢慢囤積脂肪，造成現(xiàn)在所說的大象腿、蘿卜腿。如何應(yīng)對這一情況，伊秀女性網(wǎng)小編為你推薦2套瘦腿操，輕松瘦腿。PART11。雙腿曲膝跪在地上，雙手臂伸直，支撐上半身，注意腰部挺直，不能彎曲。2。左腿身體上方縮起，同時頭部往下低，腰身向上拱起，像貓咪彎腰... 2022-01-04

健身上海蔡仁祥博士整形美容

蔡仁祥1964年生，1985年湖南醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)。1991年進(jìn)入上海第二醫(yī)科大學(xué)第九人民醫(yī)院整形外科學(xué)習(xí)、工作。師從張滌生院士、關(guān)文祥教授和干季良教授。1996年獲整形外科博士學(xué)位，曾跟隨前全國人常委周禮榮教授從事顯微整形工作。到過法國、瑞典進(jìn)行學(xué)習(xí)、訪問、交流?，F(xiàn)任上海醫(yī)學(xué)會整形外科委員。 2022-01-04

健身春季減肥方法：既不挨餓又瘦身的食譜

春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又瘦身的方法呢？小編現(xiàn)在為您貼心推薦春季：既不挨餓又瘦身。讓你在這個春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！()早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞?。┗虬氡囱帑溋砑?5毫升低脂牛奶；一片... 2022-01-04

健身北京中加科洋整形醫(yī)療中心

本中心擁有多位整形美容專業(yè)，頜面外科專業(yè)的教授，醫(yī)學(xué)博士及專業(yè)整形外科醫(yī)師。技術(shù)精湛，經(jīng)驗(yàn)豐富，設(shè)備先進(jìn)，與國際最先進(jìn)的整形美容技術(shù)同步。愿以嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的醫(yī)療工作態(tài)度，竭誠為廣大愛美人士服務(wù)。面積：200平方米地區(qū)：document.writeln(pcdArray[2]);北京document.wr... 2022-01-04

健身男性常練瑜伽好處多

男人也能練嗎？認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會放松宣泄，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像病、、、骨刺等也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部的時候，很多功能都會受... 2022-01-04

健身五個好習(xí)慣最利于減肥_他健她康減肥專...

肥胖與人的飲食習(xí)慣離不開關(guān)系，好的飲食習(xí)慣不僅能讓身體健康還能有效的減肥。下面我們來看看五個最有利于減肥的好習(xí)慣吧!喝湯減肥美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少4次以湯代飯的人，僅經(jīng)10周的時間，就能減掉將近20%的多余體重，減肥效果良好。專家認(rèn)為，湯能使進(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而反射性地興... 2022-01-04

健身針灸減肥痛嗎其實(shí)不太痛

針灸減肥根本上調(diào)節(jié)的是食物的進(jìn)與出。通過針灸經(jīng)絡(luò)刺激，會使過高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢。當(dāng)吃得少，排得多時，肥肉自然就會減下來。其根本上就是治病，是對機(jī)體失調(diào)狀態(tài)的調(diào)整。對于中醫(yī)推拿的純外力無傷口的減肥方法，中醫(yī)減肥的另一種針灸法則會造成小傷口，但其中的埋線法卻特別受中青年人士的追捧。... 2022-01-04

健身喝酸奶瘦身誤區(qū)小心反增肥

酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，尤其是全脂酸奶，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起。酸奶并不是喝多少都能減肥最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都... 2022-01-04

健身四道和顏悅色膳食秀

四道和顏悅色膳食秀三文魚排美容小語：每100克的挪威三文魚只含150卡路里的熱量，含2.7克不飽和脂肪酸。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、D、B6等，還有多種礦物質(zhì)。其中的維生素A與美容有密切關(guān)系，它可以維持上皮組織的健康正常視覺效果，還可以潤澤皮膚，使皮膚細(xì)嫩光滑。維生素D對提高皮膚的新陳代謝有良好作... 2022-01-04

健身酒宴上的減肥方法_他健她康減肥專題精...

酒宴上的減肥方法很容易導(dǎo)致減肥失敗的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是喝酒。酒本身就是高熱量食品，如果加上下酒菜。其熱量相當(dāng)高。但是在社會生活中，也不能每次都回避喝酒。下面介紹既能享受酒桌氣氛，又不影響減肥的方法。1。吃晚餐后再喝酒如果空腹喝酒，就會吃大量的高熱量酒和下酒萊。如果吃晚餐后再喝酒，會降低酒精的吸收速度，而且... 2022-01-04

健身十分鐘瘦身操

想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運(yùn)動教你如何瘦身，圖解動作一點(diǎn)都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運(yùn)動，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧！相信嗎？只需十分鐘就能變瘦。不信，那就試試下面的伸展運(yùn)動。面檣壁站立，右腳前左腳后，右腳跟應(yīng)放在左腳腳趾前30～45公分處... 2022-01-04

健身這五種騎自行車方式最能快速減肥_他健...

大家可知道，騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運(yùn)動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運(yùn)動!有氧騎車法以中速騎車，一般要連續(xù)騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。強(qiáng)度型騎車法加強(qiáng)心血管系統(tǒng)：首先規(guī)定好每次的騎行速度，其次是依據(jù)... 2022-01-04

健身越煉越壯最恐怖3種運(yùn)動

身體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運(yùn)動時，如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。大運(yùn)動量運(yùn)動若運(yùn)動量加大，人體所需的氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率... 2022-01-04

健身不花錢的瘦身絕招推薦

一想到減肥，大家首先想到的是吃減肥藥吧?？墒且烙械臏p肥藥有很多副作用，你還敢吃嗎?今天給大家介紹一種運(yùn)動，可以讓你不花錢就能快速塑身。很等什么呢，快來試試吧!靠墻站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習(xí)慣了這個姿勢后即使閉著眼睛也能... 2022-01-04

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《網(wǎng)友熱捧的自制減肥茶配方-好體雅體檢》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

網(wǎng)址: 網(wǎng)友熱捧的自制減肥茶配方 http://www.u1s5d6.cn/newsview384764.html