自制減肥茶配方大全 制作健康減肥茶要注意什么

摘要：減肥茶是用各種物質(zhì)配制，用以減肥瘦身的茶劑。不同減肥茶的配方各不相同，減肥效果也有差異。我們?cè)诩易灾平】禍p肥茶時(shí)，一定要注意配方比例搭配，不可亂增加某種材料，有些材料性質(zhì)微寒，有些材料可能有致瀉作用，過量服用會(huì)對(duì)人體造成傷害，接下來就和小編一起來了解一下自制減肥茶配方大全以及自制減肥茶注意事項(xiàng)吧。

自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

做法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手。

2、準(zhǔn)備一個(gè)無水無油的玻璃密封罐，放一片檸檬，加一勺蜜；放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過檸檬片。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。（不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分）

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒有問題哈。

四、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。

2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關(guān)火。

六、野生雜梅果茶

配方：干的雜梅果粒。

做法：以干的雜梅果粒加熱水沖泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減肥茶一定要注意配方比例搭配，不可亂增加某種材料。某些材料可能有致瀉作用，過量服用對(duì)人體有害。自制的減肥茶也不能多喝，長期飲用可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)異常。

2、自制減肥茶配方中有些材料性質(zhì)微寒，女性以及怕冷體虛人群最好不要服用，否則可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

3、抑制食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感、降低人的食欲，但是效果不穩(wěn)定，而且長期大量服用，就很有可能會(huì)造成營養(yǎng)不良。

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