如今，越來越多的人開始意識到，肥胖不僅不符合主流的審美觀念，更會為生命健康埋下巨大的隱患。但想要減肥又豈是易事？好在有康寶萊減肥。作為全球知名的跨國營養(yǎng)品公司，康寶萊致力于研發(fā)健康營養(yǎng)的代餐產(chǎn)品，幫助消費者豐富營養(yǎng)攝入，控制熱量攝入，在保證健康的情況下實現(xiàn)減肥的愿望。來自康寶萊減肥的高級營養(yǎng)顧問蘇珊·鮑爾曼精心準備了三餐飲食建議，在這里分享給大家。

來自康寶萊減肥營養(yǎng)專家的建議：早餐要健康營養(yǎng)

一日之計在于晨，外國營養(yǎng)專家也是這樣認為的。因此，蘇珊·鮑爾曼非常注重早餐的營養(yǎng)搭配——要富含蛋白質(zhì)。早餐應該攝入足量的蛋白質(zhì)，既能夠補充營養(yǎng)，也能夠讓人體迅速進入活力滿滿的狀態(tài)。具體的食物可以選擇脫脂酸奶、蔬菜與雞蛋。雞蛋可以是煮制的，也可以是煎制的，大家根據(jù)自身喜好選擇。當然，也可以選用康寶萊蛋白粉來進行搭配。無論選擇哪一種，早餐的熱量攝入控制在300卡路里左右就可以。

來自康寶萊減肥營養(yǎng)專家的建議：午餐要豐富充足

與早餐相比，蘇珊·鮑爾曼建議午餐更加豐盛一些，要做到蛋白質(zhì)、纖維、碳水的充足攝入。像是蔬菜沙拉、雞胸肉、糙米飯等都是不錯的選擇，熱量攝入控制在400~500卡路里。

來自康寶萊減肥營養(yǎng)專家的建議：晚餐要簡單飽腹

很多人的肥胖都是由于晚餐攝入過多熱量造成的。因此，晚餐的熱量控制尤為重要，既要營養(yǎng)均衡，又要有飽腹感，應控制在400~500卡路里。這里蘇珊·鮑爾曼建議大家選擇康寶萊營養(yǎng)蛋白減肥奶昔。在康寶萊營養(yǎng)蛋白奶昔中，大豆蛋白、膳食纖維等營養(yǎng)成分豐富且優(yōu)質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)也能夠提供一餐的營養(yǎng)補充。此外，康寶萊營養(yǎng)蛋白奶昔還能增加飽腹感，讓你喝下后不會再對其他事物產(chǎn)生因饑餓催生的食欲。

減肥是一件有益的事情，當然，前提是選擇健康的減肥方法。像是節(jié)食、過量運動的減肥方法都是對身體有傷害的。蘇珊·鮑爾曼建議體重管理者選擇將晚餐替換成康寶萊營養(yǎng)蛋白奶昔，在補充營養(yǎng)的同時，有效控制熱量攝入，從而達到減肥的目的。

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