追求曲線美的人，對(duì)於身上多出來(lái)的贅肉是零容忍，像是鬆弛的肥手臂會(huì)讓人不敢穿短袖，就怕一揮手惱人的掰掰肉便出來(lái)見(jiàn)客？陳玫妃中醫(yī)師表示，想要瘦手臂其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要利用空閒時(shí)間，刺激4大穴位，配合經(jīng)絡(luò)拍打、熱敷，擺脫蝴蝶袖不再是難事！

陳玫妃中醫(yī)師表示，導(dǎo)致女性上臂肥胖的原因，與日常生活中較少使用到該處肌肉，缺乏鍛鍊導(dǎo)致脂肪堆積、肌膚鬆弛有關(guān)。特別是25歲以後，人體的新陳代謝、血液循環(huán)速率開(kāi)始走下坡。若自身未留意、保養(yǎng)，在水分、脂肪大量累積、肌肉量減少的狀況下，恐使蝴蝶袖越養(yǎng)越大，出現(xiàn)稍加揮手，手臂贅肉就「翩翩飛舞」的尷尬窘境。

瘦手臂按壓穴位助緊實(shí)

想要成功促進(jìn)上肢血液循環(huán)，避免上述情況發(fā)生，又該怎麼做呢？陳玫妃中醫(yī)師分享自己的保養(yǎng)秘訣，透過(guò)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，刺激手臂上的對(duì)應(yīng)6大穴位；並沿著手腕，由下往上、從外向內(nèi)拍打的方式，疏通心包經(jīng)、新經(jīng)、胃經(jīng)3條陰經(jīng)，以及三交經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)等3條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)絡(luò)，來(lái)到增加新陳代謝，提升氣血循環(huán)的目的，進(jìn)而達(dá)到一定的雕塑、調(diào)理作用。

刺激4穴位打造纖細(xì)手臂

★少海穴

位置：肘前，肘橫紋橫平，肱骨內(nèi)上髁前緣。

作用：隸屬少陰心經(jīng)的少海穴，同時(shí)也是人體手部的水穴之一，是水分非常容易堆積的地方。因此，適度按壓、刺激該部位，有助排除多餘水分，避免上肢水腫、浮腫問(wèn)題的發(fā)生。

★臂臑穴

位置：臂外側(cè) 曲池穴上7寸。

作用：臂臑穴屬於大腸經(jīng)的部分，除了有助雕塑手臂外，還有疏筋活絡(luò)、止痛，改善肩臂不適的作用。

臂臑穴。

★合谷穴

位置：手背虎口處。

作用：按摩歸屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合谷穴，有宣通氣血、避免水分積滯的作用，能活血去濕，改善手臂肌肉鬆弛問(wèn)題。

★曲池穴

位置：曲肘橫紋盡處。

作用：曲池穴針對(duì)人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

【中醫(yī)師小叮嚀】：

陳玫妃中醫(yī)師提醒，想要發(fā)揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)記找到凹陷處、揉按至有酥麻、痠脹感的原則。且每次施作實(shí)至少維持10-20秒，每個(gè)穴位進(jìn)行3分鐘，並依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恆，才能真正達(dá)到雕塑、緊實(shí)的效果。

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