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去除雙下巴的運動

一.咀嚼運動減雙下巴 想要消除雙下巴，可千萬不能小看咀嚼這個動作哦。咀嚼時可以帶動下巴處的肌肉，可以幫助消除雙下巴。咀嚼食材的選擇也很重要，咀嚼瘦臉果一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，采取易于面部滲透吸收技術，將有益瘦臉的各種成分包括洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本植物，快速滲入面部皮下層，從而達到由內(nèi)而外的瘦臉效果。最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體。二、日常運動減雙下巴日常消雙下巴的運動方法：1、早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。2、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。3、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。4、工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。5、洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。四.伸脖子運動減雙下巴將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉(zhuǎn)動脖子，讓脖子側(cè)邊得到更好的舒展?；蛘吣阋部梢园错槙r針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。五.發(fā)聲鍛煉減雙下巴除了以上消雙下巴的運動，通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現(xiàn)象。1、將嘴張大。2、依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。3、依上港聲音形成不向的嘴形。4、聲音需要隊腹部發(fā)出，要有力量5、每天反緩練習約5分鐘。

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