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針灸減肥到底應(yīng)該配合怎樣的飲食？我最近在做針灸減肥，但是一個療程愛問知識人

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 10:05

針灸減肥到底應(yīng)該配合怎樣的飲食？

我最近在做針灸減肥，但是一個療程20次下來只瘦了不到十斤（通常15斤），現(xiàn)在一吃東西立刻反彈，只有那幾天不吃任何其他東西，一天只吃2根黃瓜的日子，才瘦了4~5斤！那么針灸減肥到底應(yīng)該配合怎么樣的飲食？我好象是屬于那種一吃就胖的，但我并不喜歡吃肉，還經(jīng)常做運動，都沒有什么效果，我都快急死了，到底該怎么辦??？

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好評回答

2005-08-05 10:59:15

我也在針灸減肥，我的針灸大夫給我開的食譜是：早晨：牛奶（無糖豆?jié){）、1～3個雞蛋（注意：要喝牛奶就只喝牛奶不能和豆?jié){混喝）中午：海鮮、牛肉、豬蹄、雞爪、雞翅、兔子肉隨便吃，但切忌牛肉最好吃回民做的腱子肉，不要吃牛排和鐵板牛肉?。ㄎ覀€人的心得是兔子肉跟牛肉拌黃瓜效果最好，而且兔子肉比牛肉拌黃瓜的效果更好）晚上：由于針灸會缺少吃綠色菜的機會，完善你可以和一點紫菜西紅柿湯，但是我個人的心得是最好不要喝，也就是說晚上這頓飯能不吃就不吃！我已經(jīng)針灸了半年了，平均一個療程大概減十斤（嘿嘿。。。。我沒有好好堅持，但是跟我同一個戰(zhàn)壕的同志們有一個阿姨從200多斤已經(jīng)減到120斤了）祝你減肥成功?。。。?/pre>

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d***

2005-08-05 10:59:15

其他答案

2005-08-04 21:19:11

  如果你肯控制飲食還需要做針灸減肥嗎我以前做過儀器減肥減的快反彈也快不想運動只有靠控制飲食減肥了首先你要避免攝入含有過多的脂肪和熱量的食物我給你提控一份減脂飲食吧你可以自己搭配吃我正在用很不錯你要能堅持保你瘦下來減肥食譜輕松搭減肥食譜使用方法：＊女性每日控制在1200～1300大卡，男性每日控制在1500～1600大卡。
   ＊每日需再吃２個水果﹝每個約拳頭大小，共120大卡﹞，所以三餐熱量總和為女性1080～1180大卡，男性1380～1480大卡。水果可放在容易餓的時候吃。 ◎早餐﹝350卡內(nèi)﹞ 一、三明治　　　二、御飯團１個　　　三、土司２片　　　四、饅頭半個黑咖啡１杯　　　茶葉蛋１個　　　　　低脂奶250c。
  c　　　低脂奶250c。c 黑咖啡１杯　　　260卡　　　　　290卡　　　　　　　90卡　　　　　　　 290卡五、義美高纖餅干３片　六、粥１碗 + 燙青菜　七、陽春面１碗﹝不喝湯﹞ 　低脂奶250c。c　　　　　涼拌豆腐半盒　　　　鹵蛋１個　　　240卡　　　　　　　　　250卡　　　　　　　320卡備注：食譜中低脂奶～1。
  可換成脫﹝低﹞脂優(yōu)酪乳　　　　　　　　　　2。換成脫脂奶250c。c會少40卡　　　　　　　　　　3。換成豆?jié){330c。c會多80卡 ◎午餐﹝500卡以內(nèi)﹞ 一、水餃８個　　　　二、榨菜肉絲面﹝不喝湯﹞　　三、餛飩面﹝不喝湯﹞ 　　青菜豆腐湯　　　　　燙青菜　　　　　　　　　　　燙青菜　　﹝少喝湯﹞　　　　　鹵蛋１個　　　430卡　　　　　　　430卡　　　　　　　　　　　　380卡四、飯1/2～1/3碗　　　　　　五、排骨便當(dāng) 　　烤雞腿１只﹝去皮﹞　　　　飯量吃1/3～/1/2 　　燙青菜　　　　　　　　　　菜請過水或于不吃飯上沾完油再吃　　蛤仔冬瓜湯　　　350～450卡　　　　　　　　500卡備注：烤雞腿可換成蒸魚或豆腐、豆干等。
   湯青菜用蔥蒜、醬油、醋、糊椒粉調(diào)味，不再加任何油或肉躁。外食湯類含油高，盡量少喝，若家中煮的蛤仔冬瓜湯不加任何油則可喝。 ◎晚餐﹝500卡以內(nèi)﹞ 一、什錦面１大碗　　　　二、飯1/2～2/3碗　　三、鍋貼５個＊含肉、海產(chǎn)等約２兩　　　　咸水鴨肉３片　　　菜頭排骨湯﹝少喝湯﹞ ＊外購不喝湯，自己煮可多　　燙青菜　加青菜不加油　　　　　　　苦瓜枸杞湯　　　380卡　　　　　　　　 380～450卡　　　　　400卡四、代餐條２條　　　　　　　　五、代餐包１包　　低脂奶250c。
  c　　　　　　　　　燙青菜１碗　　鹵蛋１個　　　340卡　　　　　　　　　　　　300卡你可以根據(jù)這份食譜搭配吃這份食譜是研究過的你只要按上面吃肯定減肥器減肥減的快反彈也快。

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