初次懷孕你不知道的件事秘?附60條注意事項(xiàng)
秘?【生完建議】建議收藏?
1.葉酸 孕前三個(gè)月—孕后三個(gè)月（兩餐之間，下午3:00）

2.雞蛋 孕后每天1-2個(gè)（早餐吃）

3.牛奶 孕后每天1-2盒（共500ml,早晚喝）

4.鈣片 孕后四個(gè)月開(kāi)始吃（晚上吃效果好）

5.碘鹽 孕期選用碘鹽（有甲狀腺的先咨詢大夫）

6.DHA 孕后五個(gè)月開(kāi)始吃（飯后1小時(shí)）

7.鐵劑 孕后六個(gè)月開(kāi)始吃（優(yōu)先考慮食補(bǔ)）

8.牛羊肉 一周吃兩次（長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉）

9.蝦 一周吃一次（長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉）

10.魚 一周1-2次

11.蘋果 可以多吃

12.蔬菜 需要多吃各種蔬菜，每天300-500克

13.零食 酸奶、芝麻餅、大棗、堅(jiān)果、核桃、海苔

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