如今很多人健身并不只是為了強(qiáng)健體魄，更是為了擁有纖瘦緊致、線條優(yōu)美的身材。更簡(jiǎn)單點(diǎn)講，減肥成了很多人健身的主要目的。

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國(guó)成年居民中，超重或肥胖的比例已高于50%，其中6至17歲的青少年兒童的肥胖率將近20%，肥胖問(wèn)題又會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題，瘦身成為很多人的當(dāng)務(wù)之急。

面對(duì)脂肪，有些人在健身房里練得累死累活，但有些人卻找到了其它“方法”。

膠帶“瘦身”法

某些網(wǎng)友想到了一種膠帶“瘦身”法，之所以打上引號(hào)，是因?yàn)檫@種方法無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正的減重，但可以在幾秒鐘內(nèi)達(dá)到看起來(lái)變瘦了的目的。

比如健身完想拍張美美的自拍照，但身材效果不理想怎么辦呢？

沒(méi)關(guān)系，用膠帶把后背的肉肉粘起來(lái)就行了。

而且效果立竿見影哦！

影視明星穎兒也用過(guò)這個(gè)辦法。在某次拍戲過(guò)程中，她因?yàn)橛匈樔鉄o(wú)法展露腰部，然后導(dǎo)演就用膠帶把她的肉纏起來(lái)，讓鏡頭里的她更有線條感。

不過(guò)使用體驗(yàn)比較痛苦，如果只是為了好玩可以嘗試一下。當(dāng)然，如果認(rèn)真想減肥還是要多多運(yùn)動(dòng)節(jié)制飲食，不能只用投機(jī)取巧的辦法。

國(guó)家衛(wèi)生健康委在《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030）》中提出：鼓勵(lì)每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)。日常生活中要盡量多動(dòng)，達(dá)到每天6000~10000步的身體活動(dòng)量。

有時(shí)出門在外沒(méi)有健身器材，可以用封箱膠帶進(jìn)行拉力練習(xí)，很適合鍛煉大家的臂力。

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