提要：有誰(shuí)知道蒼井優(yōu)曾經(jīng)竟然是個(gè)胖胖的女生呢！但是現(xiàn)在的她卻有著纖細(xì)的鎖骨和性感的身材，到底蒼井優(yōu)是怎么減肥的呢？近日公開(kāi)了蒼井優(yōu)減肥方法：包心菜瘦身法。現(xiàn)在就和小編一起看看看蒼井優(yōu)是怎么纖體瘦身的吧。

日本清新風(fēng)格代言人蒼井優(yōu)從出道以來(lái)一直是眾多攝影師御用的模特兒，可一看蒼井優(yōu)減肥前后的照片，前后對(duì)比令人咂舌，看來(lái)只有瘦才是維系蒼井優(yōu)森女形象的王道。來(lái)自日本的森林系女優(yōu)蒼井優(yōu)，身材嬌小，氣質(zhì)憂郁，堪稱森林系女神。看看她現(xiàn)在的寫(xiě)真照片，你會(huì)知道她曾經(jīng)也是一枚小胖紙嗎？想跟蒼井優(yōu)一樣月瘦15斤，就趕緊來(lái)學(xué)學(xué)蒼井優(yōu)減肥法吧。

蒼井優(yōu)的減肥方法是現(xiàn)在日本非常風(fēng)摩的包菜心減肥法，具體的做法是先把包菜心洗干凈切好，放在熱水中焯熟，等菜冷卻以后可以放一些自己喜歡的調(diào)料調(diào)和一下味道，代替正餐食用，還可以配合少量的米飯或者低熱量的湯品即可。

除此之外，還可以進(jìn)行餐前包心菜減肥法。在每餐的正餐前預(yù)備一些包心菜，切成片或者絲?？梢杂么住⑻?、鹽等調(diào)料涼拌生吃，也可以用水燙熟以后調(diào)味再吃。要注意不要加沙拉醬或者番茄沙司，因?yàn)檫@些醬料中的脂肪和熱量含量都非常高。餐前食用這樣的包心菜可以增加飽腹感，減少食量，防止飯后血糖上升。

看來(lái)明星減肥，保持完美身材才是在娛樂(lè)圈生存的飯碗，就像蒼井優(yōu)維系自己的身材一樣，才能讓我們的森女女神永遠(yuǎn)保留美好的印象。其實(shí)有很多時(shí)候?yàn)榱私巧枰蛘邉e的原因，有時(shí)候明星也需要配合改變自己的身材和容貌，但也僅僅是角色需要而已，公眾形象很重要，所以明星們的身材保養(yǎng)也相當(dāng)重要。蒼井優(yōu)的減肥方法天然有效，成為她維持森女的制勝法寶，瘦才是王道。

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