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我想減肥，要怎樣減肥才能又健康又安全？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 11:13

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我想減肥，要怎樣減肥才能又健康又安全？

4 次瀏覽2010.07.08 提問

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其他回答(4條回答)

匿名用戶

2010.07.08 回答

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!
如果對你有幫助，望采納！

2010.07.08 回答

嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，控制飲食方面，在就是要多鍛煉，配合產(chǎn)品，美寶萊減肥膠囊就很不錯(cuò)，我朋友就在用，你也可以試下。

匿名用戶

2010.07.08 回答

減肥專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；
2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；
4、少吃零食多喝水

2010.07.08 回答

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███最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會(huì)長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！
第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅(jiān)持2就可以使你的體重減掉3—10斤!
要是感覺效果慢的話，最后可以試試減肥藥，新婷美瘦身膠囊，效果也是很好的。而且很多網(wǎng)友對這個(gè)產(chǎn)品評價(jià)很高喲！希望你早日減肥成功！
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