吃減肥藥能否減肥，減肥藥的效果如何。要做個(gè)理智的消費(fèi)者和瘦身者，千萬(wàn)不能盲目把錢(qián)花在錯(cuò)誤的地方，還瘦身不成反發(fā)成胖子了。

　　吃減肥藥有用嗎？

　　藥物減肥會(huì)有很多的負(fù)作用，會(huì)傷害身體，是以犧牲健康為代價(jià)換來(lái)美麗的，從健康的角度來(lái)講是不值得。減肥的核心問(wèn)題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。

　　關(guān)于減肥藥的誤區(qū)解釋?zhuān)?/strong>

　　1、許多人都認(rèn)為減肥藥是有效的，其實(shí)它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服藥后往往會(huì)出現(xiàn)一些副作用：如雙手震顫、腹瀉、盜汗、怕熱、心跳加快;

　　2、減輕體重并不等于減肥成功。很多人服用減肥藥后，體重輕了下來(lái)，其實(shí)他只是把人體內(nèi)的水分轉(zhuǎn)移出去了，所以減去的是水分，而不是脂肪;

　　3、純天然的并不一定是健康的，這種減肥藥還需要其他添加劑，也會(huì)出現(xiàn)不少副作用;

　　4、最大的誤區(qū)，不問(wèn)醫(yī)生，擅自服用減肥藥。這種做法很危險(xiǎn)，會(huì)帶來(lái)意想不到的危害。

　　科學(xué)減肥習(xí)慣：

　　1、科學(xué)安排一日三餐吃飯只是為保證身體的正常運(yùn)作和健康，而人體熱量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按時(shí)吃飯，可以量多一點(diǎn)，減少中午的食量，如此以便消耗掉身體的熱量，達(dá)到減肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪儲(chǔ)存，減肥沒(méi)成反增肥的效果。

　　2、控制主食和限制甜食少吃含淀粉過(guò)多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要盡量少吃。副食品中可使用含熱量較少的熱類(lèi)，如魚(yú)、牛肉等。

　　3、多餐少量在減肥的過(guò)程中，最好是遵循少吃多餐的原則，一日三餐的食物總量分配為一日四餐、五餐。并且一天最后的一餐最好在睡前5-6小時(shí)進(jìn)行。

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)：

　　在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水，然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右，就會(huì)很想去排便，這樣會(huì)使排便很徹底，也有助于減肥。

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