中醫(yī)養(yǎng)生之道指的是通過各種方法達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中就是通過怡養(yǎng)心神、調(diào)劑生活來達(dá)到預(yù)防疾病、保養(yǎng)身體、增進(jìn)健康的目的。那么中醫(yī)養(yǎng)生之道具體都有哪些呢?下面就和小編一起了解一下相關(guān)知識吧!

　　中醫(yī)是根據(jù)天人相應(yīng)學(xué)說來養(yǎng)生的，所以常常將人的身體健康和自然氣候、環(huán)境等因素結(jié)合起來。這樣一來，一天的作息時間就和身體健康密切相關(guān)了。

　　子時是膽經(jīng)最旺的時候，所以這時我們需要睡覺。膽為中正之官，五臟六腑皆取決于膽，由此可見膽的重要性。所以不要輕易切除膽。子時前入眠有助于膽完成代謝，晨醒后大腦就比較清晰，而且氣色紅潤。反之則氣色清白，容易得結(jié)石。子時養(yǎng)睡眠對一天至關(guān)重要。

　　丑時是肝經(jīng)最旺的時候。此刻我們睡得正熟，丑時不入睡，白天會呈現(xiàn)面色青灰、情志倦怠而躁的現(xiàn)象，長期這樣的話很容易生肝病。

　　寅時是肺經(jīng)最旺的時候，這時候需要養(yǎng)肺，寅時準(zhǔn)時入睡，清晨醒來才會面色紅潤，精力充沛。患病的人在寅時反應(yīng)特別強(qiáng)烈，一般有咳嗽癥狀的人總是在這個時間咳個不停，建議最好不要管他，咳出肺之廢氣對身體是有益的。

　　卯時是大腸經(jīng)最旺的時候，這時需要早起活動一下，然后有了便意就需要排出體內(nèi)廢物。肺將新血液布滿全身可以促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，然后完成吸收食物中水分與營養(yǎng)并排出渣滓的過程。

　　辰時是胃經(jīng)最旺的時候。這時候，人需要吃早飯補(bǔ)充營養(yǎng)。因?yàn)檫@個時候也是天地陽氣最旺的時候，所以此刻吃早飯是最容易消化的。不用擔(dān)心早飯吃多了會發(fā)胖，早飯一定要吃多、吃好，俗話有“春雨貴如油”，早飯和春雨一樣重要。

　　以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生之道的相關(guān)介紹。一天24個小時，身體在每個時辰的活動狀況是不一樣的，所以中醫(yī)養(yǎng)生講究一個規(guī)律，只要把握住了這個規(guī)律，疾病就會避而遠(yuǎn)之的。

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