中醫(yī)養(yǎng)生之道指的是通過各種方法達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中就是通過怡養(yǎng)心神、調劑生活來達到預防疾病、保養(yǎng)身體、增進健康的目的。那么中醫(yī)養(yǎng)生之道具體都有哪些呢?下面就和小編一起了解一下相關知識吧!

　　中醫(yī)是根據天人相應學說來養(yǎng)生的，所以常常將人的身體健康和自然氣候、環(huán)境等因素結合起來。這樣一來，一天的作息時間就和身體健康密切相關了。

　　子時是膽經最旺的時候，所以這時我們需要睡覺。膽為中正之官，五臟六腑皆取決于膽，由此可見膽的重要性。所以不要輕易切除膽。子時前入眠有助于膽完成代謝，晨醒后大腦就比較清晰，而且氣色紅潤。反之則氣色清白，容易得結石。子時養(yǎng)睡眠對一天至關重要。

　　丑時是肝經最旺的時候。此刻我們睡得正熟，丑時不入睡，白天會呈現(xiàn)面色青灰、情志倦怠而躁的現(xiàn)象，長期這樣的話很容易生肝病。

　　寅時是肺經最旺的時候，這時候需要養(yǎng)肺，寅時準時入睡，清晨醒來才會面色紅潤，精力充沛?；疾〉娜嗽谝鷷r反應特別強烈，一般有咳嗽癥狀的人總是在這個時間咳個不停，建議最好不要管他，咳出肺之廢氣對身體是有益的。

　　卯時是大腸經最旺的時候，這時需要早起活動一下，然后有了便意就需要排出體內廢物。肺將新血液布滿全身可以促進大腸經進入興奮狀態(tài)，然后完成吸收食物中水分與營養(yǎng)并排出渣滓的過程。

　　辰時是胃經最旺的時候。這時候，人需要吃早飯補充營養(yǎng)。因為這個時候也是天地陽氣最旺的時候，所以此刻吃早飯是最容易消化的。不用擔心早飯吃多了會發(fā)胖，早飯一定要吃多、吃好，俗話有“春雨貴如油”，早飯和春雨一樣重要。

　　以上就是關于中醫(yī)養(yǎng)生之道的相關介紹。一天24個小時，身體在每個時辰的活動狀況是不一樣的，所以中醫(yī)養(yǎng)生講究一個規(guī)律，只要把握住了這個規(guī)律，疾病就會避而遠之的。

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