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減脂期必備：6款無糖酸奶測評推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 11:56

減脂期必備：6款無糖酸奶測評推薦
選購酸奶時(shí)，我們需要有一雙火眼金睛。以下是選購無糖酸奶的小技巧，簡單粗暴，包教包會(huì)！

? 看配料表
配料表越簡單越好，健康的酸奶只有以下幾種配料：
生牛乳
各種益生菌（如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌）

??注意：
選擇生牛乳原料的酸奶，口感和營養(yǎng)成分都優(yōu)于復(fù)原乳。
益生菌有助于腸道健康。

? 蛋白質(zhì)含量
蛋白質(zhì)含量低于3.0的酸奶不用考慮，3.0-3.3為正常值，越高越好。

??注意：
增加稠度和蛋白含量的添加劑，能不選就不要選。

? 無糖酸奶的選擇
能喝無糖的就喝無糖的，不能喝無糖的，喝完請自覺去運(yùn)動(dòng)，把糖消耗掉。實(shí)在覺得酸，可以加一些水果調(diào)味，辦法還是很多的。

本次測評的無糖酸奶選了目前比較火的6款：
如實(shí)高蛋白發(fā)酵乳
配料表：生牛乳、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、兩歧雙桿菌
參考價(jià)格：7.9元/杯
口感：蛋白質(zhì)含量高，非常濃稠純正，酸味較濃。
北海牧場0蔗糖發(fā)酵乳
配料表：生牛乳、牛奶蛋白、乳清蛋白、嗜熱鏈球菌、保加利亞桿菌
參考價(jià)格：113元/12杯
口感：高蛋白含量，基于添加類蛋白，比較酸，濃稠度也可以。
簡愛0添加裸酸奶
配料表：生牛乳、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌
參考價(jià)格：196元/24杯
口感：居然喝出了牛奶的口感，除了稀，其實(shí)說差也不差，不會(huì)過酸也不甜。
卡士發(fā)酵乳（自律生活版）
配料表：生牛乳、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、副干酪乳桿菌
參考價(jià)格：105元/6杯
口感：奶味濃，但也太酸！細(xì)膩度也不夠。
樂純零脂肪希臘式發(fā)酵乳
配料表：脫脂生牛乳、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、乳雙歧桿菌
參考價(jià)格：119元/6盒
口感：蛋白質(zhì)含量高，但可能脫脂的關(guān)系，口感反而有點(diǎn)平淡。
和潤純酸奶
配料表：生牛乳、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌
參考價(jià)格：69.9元/4桶
口感：真的很酸！估計(jì)一般人都不好這口，拌點(diǎn)水果會(huì)好點(diǎn)。