酸奶紅糖減肥瘦身小妙招

　　酸奶紅糖減肥法，是最近網(wǎng)上流傳的一種減肥方法，網(wǎng)上稱(chēng)酸奶加上紅糖一個(gè)月可以瘦24斤，有人認(rèn)為，酸奶熱量低蛋白含量高，紅糖熱量高，而且含豐富的微量元素，兩者可以互補(bǔ)。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，兩者是沒(méi)有什么沖突的，但是也沒(méi)有可以互相幫助的地方，只是將兩者的能量物質(zhì)疊加了而已，而且用這個(gè)減肥法代替正餐的話，是無(wú)法提供每天所需的能量的。

　　酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不但可以消耗脂肪還能潤(rùn)滑腸道，口感也很酸甜細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，和新鮮牛奶相比，酸奶更能使人體吸收全部養(yǎng)分。

　　紅糖的含鈣量是白糖的十倍，而葡萄糖含量是白糖的22倍，含鐵量則是白糖的3.6倍，而且紅糖所含有人體不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、鹽酸和微量元素等，所以酸奶和紅糖的結(jié)合確實(shí)是能夠減肥的。

　　酸奶紅糖食用方法

　　制作過(guò)程：一杯酸奶+2克紅糖（攪拌均勻）

　　食用方法：飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，一天兩到三次。

　　適宜人群：便秘、肥胖患者

　　紅糖對(duì)于女性有很好的補(bǔ)血效果，且利尿作用也很好。而酸奶中的益生菌能促進(jìn)腸道的消化，與紅糖集合能很好的加速脂肪燃燒。

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