“喝酸奶加紅糖”減肥法晚上可以嘗試嗎？

女 | 18歲 2013-10-12 11:46:41 4人回復 來自未知

健康咨詢描述： 聽說“酸奶加紅糖”可以減肥，晚上睡前一個多小時喝可以嗎？因為紅糖的糖分，晚上喝會不會容易發(fā)胖

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韓玉敏 邢臺醫(yī)學高等專科學校第二附屬醫(yī)院   主管護師 擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友：20271稱贊：9

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2013-10-12 11:57:12 我要投訴

      病情分析：
      健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
      指導意見：
      1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。
      

范明靜 菏澤市定陶區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腦中風，心絞痛，心梗，藥物中毒，癲癇發(fā)作，高熱驚厥 幫助網(wǎng)友：1225稱贊：55

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2013-10-12 11:57:13 我要投訴

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導意見：
      建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！
      

楊醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 內、外、婦兒、耳鼻喉科、皮膚性病等。 幫助網(wǎng)友：118698稱贊：983

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2013-10-12 11:57:16

      病情分析：
      您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。
      指導意見：
      個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

             以上是對““喝酸奶加紅糖”減肥法晚上可以嘗試嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

李醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 擅長內科各種疾病的診治如：肺炎、胃腸道疾病、神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：121831稱贊：1088

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2013-10-12 11:57:18

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
      指導意見：
      建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
      

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