“喝酸奶加紅糖”減肥法晚上可以嘗試嗎？

女 | 18歲 2013-10-12 11:46:41 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 聽說“酸奶加紅糖”可以減肥，晚上睡前一個(gè)多小時(shí)喝可以嗎？因?yàn)榧t糖的糖分，晚上喝會(huì)不會(huì)容易發(fā)胖

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2013-10-12 11:57:12 我要投訴

      病情分析：
      健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
      指導(dǎo)意見：
      1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長跑，跳繩等鍛煉。
      

范明靜 菏澤市定陶區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腦中風(fēng)，心絞痛，心梗，藥物中毒，癲癇發(fā)作，高熱驚厥 幫助網(wǎng)友：1225稱贊：55

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2013-10-12 11:57:13 我要投訴

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！
      

楊醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)、外、婦兒、耳鼻喉科、皮膚性病等。 幫助網(wǎng)友：118698稱贊：983

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2013-10-12 11:57:16

      病情分析：
      您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

             以上是對(duì)““喝酸奶加紅糖”減肥法晚上可以嘗試嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

李醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科各種疾病的診治如：肺炎、胃腸道疾病、神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：121831稱贊：1088

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2013-10-12 11:57:18

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
      

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