話梅熱量

話梅屬于比較常見的零食，但大多數(shù)零食的熱量是比較高的，那么話梅的熱量高嗎？

話梅的熱量是每100g中有168.02大卡，熱量還算比較高的，不過(guò)話梅的熱量處于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食來(lái)說(shuō)還是不算高的。

話梅中的膳食纖維和豐富的微量元素，能促進(jìn)人體新陳代謝和各種功能的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)起到顯著的作用。嘴讒時(shí)，吃點(diǎn)酸梅既能解讒又能延緩衰老。話梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少體內(nèi)的毒素。

話梅熱量為什么高

話梅是生活中必備的零食，話梅的作用是非常多的，話梅不僅有開胃的功效，還可以當(dāng)做調(diào)味料來(lái)做菜，用途是非常廣泛的，大多數(shù)人都是非常喜歡吃零食的，很多女性在懷孕是后由于口味發(fā)生了變化，喜歡吃酸甜的東西，那懷孕初期可以吃話梅嗎？下面介紹懷孕初期究竟能不能吃話梅。

孕婦可以吃話梅嗎

在懷孕初期，一些孕婦的嘔吐反應(yīng)會(huì)格外強(qiáng)烈，在這種情況下，吃點(diǎn)話梅來(lái)防吐是很好的辦法。因?yàn)樵袐D一般在懷孕初期胃口都不大好，吃話梅也有開胃潤(rùn)口的效果。這樣不僅能讓孕婦孕期心情更愉快，也能保障其他食物的攝入量。不過(guò)，孕婦吃的話梅最好選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，而且話梅的防腐的選擇要看好。千萬(wàn)不可亂吃劣質(zhì)的話梅產(chǎn)品，這樣不僅沒(méi)有益處還可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。此外，孕婦吃話梅的時(shí)候也要注意不可吃太多，一天的量最多不超過(guò)五粒，避免造成身體不適或胎兒不適的狀況。

話梅吃多了會(huì)怎樣

話梅口感好，而且能開胃，很多女性和小朋友們都喜歡吃話梅，但是每日切莫食用過(guò)量。話梅吃多了也可能會(huì)引起不適的哦！話梅是經(jīng)過(guò)人工處理的，很多產(chǎn)品防腐劑的含量都比較多，吃多了對(duì)人體是沒(méi)有太大好處的。而且在加工的過(guò)程中，類似話梅這種蜜餞或果腹類都添加了太多的糖或者是鹽，甚至還有一些添加了過(guò)多的色素和香精，所以有可能會(huì)對(duì)人體的健康造成影響。長(zhǎng)期食用含鹽量過(guò)高的食品會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期攝入大量鹽分，可能會(huì)誘發(fā)高血壓等癥狀。

另外，話梅雖然好吃，可是熱量也是相當(dāng)高的。一顆話梅的熱量大概有4000大卡，因?yàn)楹呛望}特別多。所以吃多了話梅很可能也會(huì)引起肥胖，減肥人士自然不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致減肥效果事倍功半。而話梅因此也是排名前幾位的吃多不益的零食，所以還是少吃為妙。雖然話梅的積極作用也有不少，飯后偶爾吃一兩顆還可以促進(jìn)消化。但是切記話梅不可多吃，否則還是會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響。孕婦和兒童就更加不宜過(guò)量食用話梅了，這種零食只能偶爾吃吃當(dāng)做開胃小食。

話梅的功效與作用

話梅因?yàn)槿夂窀纱?、甜酸適度受到了人們的喜愛，是人氣超高的一種小零食。話梅在生活中食用的方式有很多，可以直接生吃，也可以制作成果汁，同時(shí)還能制作成美味菜肴。很多人經(jīng)常吃話梅，但是卻完全不了解話梅的作用。其實(shí)，話梅的作用也是十分多的，它雖然看似不起眼，但是卻有著你難以想象的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。話梅含有豐富的纖維質(zhì)，鉀鈣等的含量也是很高的，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體有極大的好處。

話梅是由黃梅經(jīng)過(guò)一系列的復(fù)雜工藝加工之后得到的，黃梅本身也有一定的保健效果。在醫(yī)藥方面，有人用白酒浸泡妹子，成為香醇美味的青梅酒。經(jīng)常喝一點(diǎn)青梅酒可治療風(fēng)濕筋骨痛、扭挫傷和腰肌勞損。另外，話梅還富含著豐富的人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助人們改善一些營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。不管是成年人還是孩子便秘都可吃點(diǎn)話梅，它是改善便秘的一種好食物。李時(shí)珍在《本草綱目》中也有記錄梅的功

效：“梅，血分之果，健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢?！笨梢娫捗凡粌H是零食，對(duì)人體還有很多益處。但是話梅熱量也很高，所以建議每次不宜食用過(guò)多。

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