1 / 8 早餐常常被上班族忽略，勞累了一整天，恨不得早上多睡幾分鐘，早餐自然就被潦草解決。但我們都知道早餐是最重要的一餐，前一天補充的能量基本都消耗完畢，如果早餐長期攝入量出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲低血糖的癥狀，大大降低了上午上班的效率。熬上一碗早餐粥，吃健康營養(yǎng)早餐，是充滿正能量一天的開始。

2 / 8 為節(jié)省早上更多等待時間，推薦早餐熬制粥品，操作簡單，在熬制粥過程還可以繼續(xù)張羅早上出門的事宜，時間統(tǒng)籌，一舉兩得。今天分享熬制黑糯米補血養(yǎng)胃粥的做法，黑糯米還有養(yǎng)顏滋補潤血的特殊功效，早上喝一碗黑糯米粥，減輕腸胃腎狀的負(fù)擔(dān)，也是養(yǎng)生好物。

3 / 8 第一步：用清水把黑糯米洗干凈裝在盤里，加入沒過黑糯米的清水量靜待浸泡至黑糯米變成紫紅色，約25分鐘左右，一方面可以減少黑糯米的大量花青素，另一方面可以把黑糯米泡軟，容易煮成黏糊狀。

4 / 8 第二步：洗干凈紅棗，對半切開，取出紅棗核。去核方便食用。

5 / 8 第三步：把浸泡后的黑糯米倒進(jìn)干凈的鍋里，加入紅棗，在加入適量的清水。

6 / 8 第四步：所有食材添加完畢后，接著是煮粥了，先用大火煮至沸騰后改用小火，小火熬制約30分鐘即可，在熬制過程每隔幾分鐘就要用勺子攪拌一下，黑糯米粥煮稠之后容易粘鍋煮糊。第五步：待黑糯米粥熬制變得黏稠后，加入兩勺紅糖，邊用小火熬制邊用勺子攪拌約5分鐘。

7 / 8 第六步：攪拌至紅糖完全融化就可以了，一碗養(yǎng)顏補血暖胃的黑糯米粥熬制完成啦，開始享用新鮮健康的早餐。

8 / 8 黑糯米補血養(yǎng)胃粥的制作步驟十分簡單，忙碌的一天開始之前，先給自己制作一碗滋補健康的早餐粥，慢慢享受早餐時間，生活出了忙碌還有愜意，每個工作日都為自己制作一碗早餐粥吧。