6款五谷雜糧養(yǎng)生粥??養(yǎng)胃健脾，健康開胃
愛生活的仙女們，又到星期五，靈魂已起舞！
在大家出去哈啤蹦迪之前，跟大家分享6款五谷雜糧粥，美容養(yǎng)顏??健脾開胃??促進(jìn)腸道健康??清腸排廢物??
朋克養(yǎng)生黨作死完以后，周末在家記得養(yǎng)回來
?山楂蘋果小米粥
小米 小半碗、山楂 2個(gè)、蘋果 半個(gè)、清水 適量、冰糖 少許
?八寶粥
血糯米 65克 、紅豆 50克、黑豆 50克、小米 50克、黑芝麻 20克、紅糖 50克、紅棗 6顆 、桂圓干 8顆、水 適量
?大米南瓜粥
南瓜 150g、大米 50g
?紅棗山藥板栗黑米粥
黑米 35g 、紅棗 2顆、板栗 2顆、山藥 一小段、水 適量
?紫薯麥片粥
快熟燕麥片 50克、純牛奶 1瓶、紫薯 1個(gè)
?牛奶紫米粥
紫糯米 30g 、紅豆 30g、紅皮花生 20g 、糯米 30g、鐵桿山藥 半個(gè) 、牛奶 80g、水 適量 、紅棗 3個(gè)
?五谷雜糧粥
黑米 30克、小米 40克、
藜麥 30克、紅豆、黑豆、黃豆、薏仁、雞頭米、花生米、蓮子 各20克、紅棗桂圓各八顆 、枸杞冰糖適量、清水 2000克
希望愛生活的仙女們，越來越美麗哦！歡迎關(guān)注記得住！
更多養(yǎng)顏|美白|膳食營養(yǎng)健康食譜和干貨！未完待續(xù)！

2023-11-25 11:35

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