原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

不知道多少人在減肥過(guò)程中失敗，最后放棄減肥的。而每位減肥失敗的人，是不是都知道自己減肥失敗的原因何在？

很多人覺(jué)得，我明明飲食控制了，運(yùn)動(dòng)也做了，可是依舊體重不減，身材不變?？吹搅梭w重不下降，覺(jué)得心寒最后自暴自棄，也不知道應(yīng)該如何繼續(xù)減肥了。

其實(shí)，想要成功減肥并不是很容易，導(dǎo)致減肥失敗的原因有很多種，而能夠影響到我們減肥的，還是只有我們自己。

減肥需要付出努力和汗水，才可以收獲到自己想要的身材，并不是“三天撒網(wǎng)兩天捕魚(yú)”的事就能夠得到你想要的。如果你總是嘴上說(shuō)著減肥，卻不行動(dòng)，那估計(jì)你現(xiàn)在還是個(gè)大胖子。

筆者曾經(jīng)有位朋友，從大學(xué)畢業(yè)后就說(shuō)要減肥，直到現(xiàn)在身材是沒(méi)見(jiàn)他瘦下來(lái)，反倒是長(zhǎng)胖了好多，因?yàn)樗臏p肥行動(dòng)，最后都被身邊的各種誘惑打垮了。

而真正導(dǎo)致那么多人減肥失敗的因素，實(shí)際上離不開(kāi)這6個(gè)因素。你可以看看自己身上有沒(méi)有這幾個(gè)因素，若有的話，要趕緊戒掉，不要當(dāng)那個(gè)總是無(wú)法瘦下來(lái)的那個(gè)人。

為什么你總是瘦不下來(lái)？這6個(gè)原因，是導(dǎo)致減肥失敗的關(guān)鍵！筆者羅列出導(dǎo)致你減肥失敗的6個(gè)因素，看看你都占了幾個(gè)？

第一個(gè)、口頭說(shuō)說(shuō)，只說(shuō)不做

嘴上功夫誰(shuí)都會(huì)，特別是減肥的人。很多人都經(jīng)歷過(guò)在街上看到好看的衣服，而自己連最大size的衣服都穿不下的時(shí)候，自己心里的自卑感和傷心，會(huì)讓你當(dāng)時(shí)下定決心一定要減肥。

雖然你跟閨蜜信誓旦旦地保證要減肥，但是回到宿舍你就躺床上吃零食了，也沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。當(dāng)朋友反問(wèn)你的時(shí)候，你還會(huì)給自己找借口，天氣太熱了，不適合運(yùn)動(dòng)減肥。

這是60%的人都會(huì)犯的因素，只說(shuō)不做，那么減肥就無(wú)從談起。說(shuō)話、做決定真的很容易，但做得到的人少之又少。

第二個(gè)、控制不住自己的嘴

減肥期間，很多人難以做到控制自己的嘴，無(wú)論是工作的時(shí)候，還是休息的時(shí)候，都要拿著零食，即使坐著玩手機(jī)，和朋友聊天也不忘吃東西。如果你不能控制你的嘴，不能保證不亂吃零食或者高熱量的東西，那么你也永遠(yuǎn)控制不了你的身材繼續(xù)發(fā)胖。

第三個(gè)、午餐喜歡吃外賣(mài)

為什么喜歡吃外賣(mài)的人，也是瘦不下來(lái)的因素？因?yàn)橥赓u(mài)的熱量真的不低！現(xiàn)代人真的很懶，懶到都不會(huì)自己做飯，更不會(huì)帶飯去當(dāng)工作餐。他們認(rèn)為白天吃外賣(mài)沒(méi)有關(guān)系，但是外賣(mài)的油脂過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)不均衡，離減脂餐標(biāo)準(zhǔn)太遠(yuǎn)，一份外賣(mài)的熱量幾乎超過(guò)了800大卡，還沒(méi)算上你的早餐和晚餐的熱量，長(zhǎng)期以往不發(fā)胖才怪。

第四個(gè)、晚餐總是不自覺(jué)地吃多了

家里的飲食總是非常豐富，無(wú)論是餐后水果還是甜品，吃的過(guò)程總是很開(kāi)心，但是晚餐很多人把自己吃撐。你的家人還若無(wú)其事地告知你，多吃別浪費(fèi)，這應(yīng)該是最多減肥者的經(jīng)歷了。

晚餐臨近睡眠時(shí)間，減肥的人晚餐不應(yīng)該太豐盛，應(yīng)該多吃菜少吃肉，保持六七分飽即可。

第五個(gè)、運(yùn)動(dòng)量少之又少

一天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃都計(jì)劃好了，卻沒(méi)有實(shí)行過(guò)，每天總是以繁忙沒(méi)有時(shí)間為由，一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)，那么減肥自然無(wú)從談起。運(yùn)動(dòng)是減肥不可缺少的一環(huán)，更是自律的表現(xiàn)。

很多人下班后就回家吃飯，吃飯后就玩手機(jī)，一整天下來(lái)基本是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)的，而你吃是吃了，熱量一直都在。

第六個(gè)、經(jīng)常熬夜

減肥的人，最難改掉的就是熬夜的習(xí)慣了。晚上是大多數(shù)人認(rèn)為的自己的時(shí)間，為了加班、為了打游戲、為了看電影……這些理由都能成為你熬夜的理由，但是熬夜的人容易衰老，激素分泌異常，容易變易胖體質(zhì)。而你的身材也隨著熬夜的程度，變得越來(lái)越胖了。

如果你發(fā)現(xiàn)，減肥期間體重總是下不去，那么就要從這幾個(gè)方面上查找原因了。減肥不是一兩天的事，只有即使糾正，你才能在減肥路上走得更順暢。而減肥，也是是一件需要長(zhǎng)時(shí)間去堅(jiān)持的事。

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