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酵素的作用與功效及副作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 12:40

酵素具有促進消化、緩解便秘的作用，以及增強抵抗力、排毒養(yǎng)顏的功效，副作用主要是引起腹瀉。

一、作用

酵素是由新鮮果蔬發(fā)酵而成的一類活性生物酶，能夠增加胃腸道的益生菌含量，改善腸胃功能，促進消化，堅持食用酵素可以幫助減肥。酵素可以緩解便秘。酵素里面含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，縮短糞便在體內(nèi)停留的時間，從而起到緩解便秘的效果。

二、功效

酵素是一種具有催化活性的蛋白質(zhì)，長期服用酵素不但可以增強體質(zhì)，還能提高人體免疫力，另外酵素還有良好的殺菌消炎作用，外涂可以用于蚊蟲叮咬，還能補水保濕。此外，酵素中所含的生物酶具有催化活性，可以幫助腸道清理毒素，緩解便秘，經(jīng)常食用酵素能夠達到排毒養(yǎng)顏的效果。

三、副作用

酵素可能會引起腹瀉。酵素具有促進消化的作用，如果本身腸胃不好的人群，食用以后可能會引起腹瀉等情況。

四、禁忌人群

兒童、月經(jīng)期間的女性、孕婦。

建議在飯前服用。

便秘

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