減肥不管是減掉了多少斤，只要是有效果，只要體重減少了，臉部多多少少都會(huì)發(fā)生一些變化。如果減肥減掉了20斤，毫無(wú)疑問(wèn)，幾乎可以肯定臉部的變化會(huì)十分明顯。

具體怎么變化，那就要看減肥使用的方法是否科學(xué)合理了。

節(jié)食減肥可能出現(xiàn)的臉部變化

多數(shù)人減肥，因?yàn)椴欢煤侠淼娘嬍炒钆?，基本上采取的都是通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。這樣的減肥方法，有的人經(jīng)常堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，就因?yàn)槿淌懿涣税ゐI的折磨而放棄，挨餓的滋味太難受了。

通過(guò)節(jié)食減肥，身體減少的不只是脂肪，也包括水分和蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)和水分的減少，會(huì)使臉上出現(xiàn)皮膚沒(méi)有光澤、長(zhǎng)皺紋、臉色昏暗、皮膚失去彈性等現(xiàn)象。

我的一位女同事，一段時(shí)間內(nèi)使用了一款代餐粉減肥，每天兩頓飯只吃代餐粉，兩個(gè)月的時(shí)間確實(shí)減掉了15斤左右，但是臉部就出現(xiàn)了這樣的狀況，人也顯得每天無(wú)精打采，甚至疲乏無(wú)力，夜里睡眠都受到了影響。

后來(lái)結(jié)束減肥之后，一個(gè)月的時(shí)間，體重快速反彈了近十斤，氣得她直嚷著產(chǎn)品騙人，產(chǎn)品不好用，說(shuō)以后再不用這些產(chǎn)品減肥了。

科學(xué)合理的減肥方法出現(xiàn)的臉部變化

減肥應(yīng)該采用的科學(xué)合理的減肥方法，是通過(guò)合理的飲食搭配，少吃高能量高淀粉高脂肪食物，適當(dāng)多吃些蔬菜水果類(lèi)低能量食物，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，心態(tài)積極樂(lè)觀(guān)，從而達(dá)到保持標(biāo)準(zhǔn)體重的目的。

這樣的減肥方法，體重減輕了，身材也發(fā)生很大變化：贅肉減少了許多，身體更有行，該凸的凸，該凹的凹，人也變得更加信心滿(mǎn)滿(mǎn)，意氣風(fēng)發(fā)。

臉部變化：皮膚細(xì)膩緊致，有彈性，富有光澤。

我減肥兩個(gè)月的變化

在2015年的8、9兩個(gè)月，我通過(guò)營(yíng)養(yǎng)配餐和運(yùn)動(dòng)，減掉了15斤左右的體重，由原來(lái)的70公斤減到62公斤，一直保持到現(xiàn)在。

原來(lái)生活在東北，受環(huán)境和飲食習(xí)慣的影響，雖然自己也注意控制，體重還是有點(diǎn)超標(biāo)。2015年準(zhǔn)備來(lái)寧波發(fā)展，知道這邊的人都比較瘦，不喜歡胖，自己又是做營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)的，所以下決心減肥。

通過(guò)合理搭配飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，減掉的只是多余的脂肪，其他有用的營(yíng)養(yǎng)素都沒(méi)有丟失，臉部的變化，就像有些人見(jiàn)到我說(shuō)的一樣：

略顯明顯的雙下巴沒(méi)有了，皮膚緊致了許多，過(guò)去經(jīng)常顯得油光光的臉不再冒油，同事朋友都說(shuō)我比之前精神了許多。

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