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青少年如何健康減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 13:08

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

青少年健康減肥，要注意飲食、運動、睡眠、心態(tài)和避免藥物。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如跑步、游泳等，促進(jìn)新陳代謝。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和生長發(fā)育。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.避免藥物：減肥藥副作用不明，可能影響身體發(fā)育。
青少年減肥需綜合多方面，循序漸進(jìn)，不可急于求成。

2012-09-24 14:05

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?