話梅的熱量高不高 減肥能吃話梅嗎

摘要：話梅，口感酸甜，具有開胃消食的作用，是很多人喜歡的一種小零嘴。那么，話梅的熱量高不高呢？平均每100克話梅，有200卡的熱量左右沒這樣看來話梅的熱量不算太低，但是話梅本身是一種健康的食物，適量食用是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。那么，減肥能吃話梅嗎？下面接著了解一下吧。

一、話梅的熱量高不高

話梅熱量是較高的，平均每100克話梅，有200卡的熱量左右。但是話梅是一種比較健康的食物，在減肥期間適當(dāng)食用話梅一般不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。但是在食用時(shí)需要注意避免過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸道不適。

不過話梅中含有豐富的纖維素，在減肥期間可以適當(dāng)食用，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以起到緩解便秘發(fā)生，以及預(yù)防便秘的作用。另外，話梅中還含有豐富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)食物的吸收，對(duì)身體有一定好處。但話梅中含有的糖分以及脂肪都比較的低，適當(dāng)食用還對(duì)身體健康起到一定的有利作用。

但是通常不建議大量食用話梅，這是由于話梅中的纖維素不易消化，大量食用會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，同時(shí)大量食用話梅時(shí)，過量的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適癥狀，因此不建議大量食用。雖然話梅雖然可以促進(jìn)腸胃吸收，但是單純食用話梅無法起到減肥的作用。

二、減肥能吃話梅嗎

減肥期間可以適量吃話梅。

話梅是由西梅、青梅等梅類水果制成的果脯食用，其中含有豐富有機(jī)酸，一定的糖分，而減肥主要是要減少脂肪含量的攝入，減少體內(nèi)多余的毒素，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，而話梅是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的食物，適合在減肥期間食用。

另外，話梅酸甜可口，食用可以促進(jìn)腸胃消化、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，軟化腸道內(nèi)的排泄物，達(dá)到減肥的目的，但是話梅含有一定糖分，在減肥期間要注意食用量。

三、減肥話梅有什么成分

減肥話梅是一種常見的減肥食品，是以話梅為主要原料，據(jù)說具有減肥功效。通過各位致力于減肥的反饋，我們可以發(fā)現(xiàn)減肥話梅大多分為兩種：第一種是使用后會(huì)迅速排泄，這種減肥話梅中含有瀉藥的成分；另一種是食用后基本無明顯效果，與普通話梅成分差距不大。

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