隨著糖尿病人數(shù)的逐年增多，人們對它的重視程度也逐漸提高。正因如此，才會有越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生，在意飲食是否會影響血糖。可即便重視，有時(shí)飲食上也會出現(xiàn)意外，進(jìn)而出現(xiàn)血糖上升的問題。

1、果汁

不論是商店里售賣的果汁飲品，還是自家榨的新鮮果汁，血糖高的人都不建議多喝。別看它看起來健康，其實(shí)，水果榨汁后營養(yǎng)流失率高，內(nèi)部所剩的營養(yǎng)多為果糖，含糖量略高。所以，高血糖患者攝入后極易造成血糖上升。

2、干紅棗

干紅棗也是人人稱道的健康食物，但很可惜，血糖高的人不能常吃。因?yàn)?，干紅棗的糖分含量偏高，能達(dá)到67%~80%左右，升糖指數(shù)高。所以，食用后易引起血糖波動，不建議高血糖患者多吃，會增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、話梅

話梅是用青梅制成的，味道酸酸甜甜，很好吃。可別看青梅是水果，由它做成的話梅卻不適合高血糖患者吃。因?yàn)?，話梅在加工時(shí)，會在鹽水中浸泡，之后再在糖料中腌制，含糖量較高。若高血糖患者食用，勢必會引起血糖上升。

若血糖持續(xù)升高，會給身體帶來哪些傷害？1、會影響眼部健康，導(dǎo)致視力下降，視物不清，甚至出現(xiàn)眼部疾??；

2、會損傷腎臟，會影響腎部的血氧輸送，導(dǎo)致腎功能下降；

3、會影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起神經(jīng)性病變，出現(xiàn)手腳發(fā)麻、刺痛等問題；

4、會影響血管健康，對血液循環(huán)造成阻礙，提高血管疾病的發(fā)作率；

5、會導(dǎo)致身體免疫力下降，經(jīng)常頭暈、乏力，莫名生病，體重持續(xù)下降，身體消瘦；

想要血糖穩(wěn)定，平時(shí)做好這2點(diǎn)，有助遠(yuǎn)離糖尿病1、補(bǔ)充營養(yǎng)

2、餐后散步

對糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是很有必要的，每天即便是散步，也能增加身體的運(yùn)動量，提高代謝。所以，血糖偏高時(shí)，可以在餐后半小時(shí)后進(jìn)行散步，加速體內(nèi)糖類的代謝，幫助穩(wěn)定血糖。

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