糖尿病又名“富貴病”，隨著生活水平的提高而呈高發(fā)態(tài)勢。糖尿病是一種代謝疾病，也是一種終身性疾病，以目前的醫(yī)療技術很難治愈。因此，控制血糖水平就是糖尿病人必須要做好的事情，但是糖尿病患者，總是會遇見很多問題，比如空腹血糖高。

如果糖尿病人的空腹血糖總是降不下來，最好能去醫(yī)院咨詢，看是否需要提高藥物的劑量。另外，要多注意生活細節(jié)，比如白糖吃多了會升高血糖，最好別碰，另外還有些食物堪稱“隱形糖”，也最好能夠記住，并且盡量忌口。

空腹血糖高，怎么辦？少吃幾物，少喝2水，或可幫助穩(wěn)定血糖！

少喝白粥

糖尿病人需要清淡飲食。很多人一提到清淡的食物，首先就會想到白粥。它不含糖、不含鹽，沒有任何添加，是不折不扣的清淡食物，但是，我們不要被表象所迷惑，白粥雖然吃起來不甜，但是含糖量比較高。大米中進入人體后，會被分解成葡萄糖，從而導致血糖升高。大米煮成粥以后，由于比較軟爛，消化非常迅速，升糖也非常快。

因此，對于糖尿病人來說，平時要少喝白粥。

少吃豬油

豬油中的飽和脂肪酸含量和熱量都非常高，對血糖的控制非常不利，而且容易引起并發(fā)癥。此外，長期食用豬油，容易引起肥胖，對健康不利。

少吃芋頭

芋頭中含有大量的淀粉，進入人體后會被分解成葡萄糖，非常不利于血糖的控制。所以，糖尿病人平時要盡量少吃，更不能將芋頭當成主食來食用，這樣才有助于平穩(wěn)血糖水平。

以下2種水要少喝：

碳酸飲料

在生活中，有一些人特別喜歡喝飲料，甚至長期用白的、黑的或者其他碳酸飲料來補充水分，還有一些人在餓的時候也習慣喝上幾口碳酸飲料來緩解肚子餓的癥狀。實際上，經(jīng)常喝碳酸飲料對血糖的控制極為不利，而且還會給身體帶來健康威脅。

酒水

酒精對于身體基本上沒有什么益處，危害卻非常大，它會引起血糖水平的波動，影響藥效，對血糖的控制極為不利。而且，長期飲酒的人非常容易引起肝臟功能下降，導致肝臟肝糖原的異常分解，從而升高血液中的含糖量。因此，在生活中最好做到不喝酒。

想要血糖更穩(wěn)定，生活中還要多注意2點：

多飲水

在生活中，多喝溫開水對健康非常重要，對于糖尿病等代謝性疾病尤其重要。多喝溫開水能夠增加血流量，稀釋血液中的糖分。同時，多飲水還能促進排便，使糖分快速從尿液中排出去，進而能夠有效降低血糖。因此，對于血糖高的人來說，每日最好攝入2L左右的水。

別碰垃圾食物，少吃多餐

現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，很多人喜歡在外面胡亂買一些食物對付一下。偶爾如此沒有關系，但是，長期如此就會出問題。這些食物雖然口味比較好，但是，基本上是高油、高脂和高糖的食物，是名副其實的垃圾食品。有糖尿病的人，千萬不要碰這些垃圾食物。

除此之外，糖尿病人平時要堅持少吃多餐，每餐少吃一點，等餓的時候再稍微吃一些，這樣控制血糖的效果會更好。

相關知識

孕婦空腹血糖5.2正常嗎 孕婦高血糖怎么辦
血糖高要怎么辦
中國糖友餐后血糖高,首選阿卡波糖,吃了血糖不降,多半是沒吃對
糖尿病人：空腹血糖、餐后血糖要控制到多少？許多人誤解了
這4種健康零食，營養(yǎng)飽腹、不影響血糖，血糖高的人也可常吃
糖尿病餐前血糖高是怎么回事
降糖新方法：5項起居定時定量，血糖穩(wěn)穩(wěn)的
怎么知道血糖高
【高血壓菜譜】高血壓糖尿病吃什么好
糖尿病餐后2小時血糖正常值是多少

網(wǎng)址: 空腹血糖高，怎么辦？少吃3物，少喝2水，或可幫助穩(wěn)定血糖 http://www.u1s5d6.cn/newsview87952.html