肥胖是內(nèi)分泌和代謝失衡的一種狀態(tài)，210斤一個(gè)月可以瘦多少斤并沒有固定的數(shù)值，具體情況還要根據(jù)減肥的方式以及個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行分析。

1、減肥的方式：如果210斤的人群想要減肥，通常需要選擇正確的減肥方式，一般在減肥的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，這種方法不容易出現(xiàn)副作用，但是此種方法需要長(zhǎng)久堅(jiān)持才能看到效果，如果一直長(zhǎng)期堅(jiān)持用此方式進(jìn)行減肥，并沒有出現(xiàn)暴飲暴食等情況，通常210斤減肥一個(gè)月可以瘦20斤左右。因?yàn)?10斤的體重基數(shù)比較大，部分人群可能想要減肥速度比較快，一般可選擇吸脂手術(shù)或溶脂手術(shù)等，減掉的斤數(shù)可能會(huì)稍多，通常210斤減肥一個(gè)月可以瘦30斤左右；

2、個(gè)人實(shí)際情況：由于每個(gè)人在減肥期間的實(shí)際情況會(huì)存在差別，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食等，所以減掉的具體斤數(shù)也會(huì)有所不同。如果沒有毅力進(jìn)行減肥，沒有每天都進(jìn)行體育鍛煉，并且沒有嚴(yán)格控制飲食，偶爾會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況，此情況下減掉的斤數(shù)可能會(huì)比較少，通常210斤減肥一個(gè)月可以瘦10斤左右。如果每天進(jìn)行體育鍛煉，并且嚴(yán)格控制飲食，減掉的斤數(shù)可能會(huì)比較多，通常210斤減肥一個(gè)月可以瘦30斤左右。

若想要達(dá)到理想的減肥效果，一定要長(zhǎng)久堅(jiān)持并選擇合適的減肥方式，平時(shí)要注意合理飲食，保證充足的睡眠，避免熬夜。

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