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怎么可以減肥？

來源：泰然健康網時間：2024年11月23日 21:26

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怎么可以減肥？

56 次瀏覽2009.08.17 提問

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匿名用戶

2009.08.17 回答

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法：1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。　下面有幾個建議，呵呵你可以試一下　1.少食：管住自己的嘴　吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行?！『锰幉挥谜f了，非常有效；　壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、　避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己?！?.多動：養(yǎng)成運動的好習慣　運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；　好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦　壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材　避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動　3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！　很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的?！『锰帲赫駣^精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。　弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。　我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)

其他回答(7條回答)

2009.08.18 回答

我特能吃，嘴饞，還懶。

節(jié)食對我來說事最困難的事。后來用了外用的易&青&瘦&身&貼服藥整個階段我減掉了15斤多。停藥3個多月，沒有出現任何反彈狀況。不妨咨詢下看看，我覺得這個要不錯。

2009.08.17 回答

我知道一種減肥方法效果不錯,你可以用用看?？茖W的飲食,健康的生活習慣,無需節(jié)食，價錢也不算高,適應于各種人群!儷寶姿減肥產品!最大的好處就是絕不會反彈，也無任何的副作用！它不但可以減肥呢,還有效收緊松弛的肌膚,恢復皮膚原有彈性,全面抑制反彈,輕松瘦身哦!效果確實很不錯的

夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助于脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當配搭吃，一個星期應吃3頓粗糧，稀與干要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥

以上資料僅供參考,希望對你有所幫助

2009.08.17 回答

隨著整形醫(yī)學的日趨成熟，人們對醫(yī)學美容的要求也逐漸增高，傳統(tǒng)的整形美容手術已不能滿足求美者的“完美”情節(jié)了，于是，風靡全球的全新整形技術——形體雕塑，被“原汁原味”地引入中國，本中心率先推出，讓西安愛美人士第一時間感受到國際前沿整形醫(yī)學的原始魅力。形體雕塑不同于傳統(tǒng)的整形手術，它吸取了歐美、韓日等世界整形前沿技術的優(yōu)點，講究的是“意”“動”結合的手術理念，是一種有獨到見解和技術特點的塑形新技術，因此，對整形醫(yī)師的技術要求非常嚴格，必須要有十分豐富的手術經驗，還得具備相當的悟性，能夠將人體美學理論和醫(yī)學塑型專業(yè)融為一體，局部塑形與全身形體的協調美巧妙融合，不僅要修整缺陷，更要精心設計，精雕細琢的進行全方位的修整、勾勒、微雕，從而達到完美效果。形體雕塑之體形裁減 1：修整尖端的全智能電子吸脂設備，可根據不同部位、不同脂肪堆積量，精準調節(jié)吸脂性能，精雕細琢，吸脂過程中自動避開非脂肪人體組織，不會影響生理結構。完美身材，“吸”之欲出。 2：緊膚人性化的智能RF等離子射頻技術，治療時會預先將表皮冷卻到1℃，并將大量射頻能量推向更深的真皮層，保護表皮不被灼傷的同時，令膠原組織瞬間達到45℃—60℃，產生即刻收縮的特性，并有效的刺激膠原蛋白再生，讓松弛的肌膚上提、收緊，安全、無創(chuàng)、無痛地進行治療。從而達到提升緊致皮膚、除皺、祛痘和嫩膚的多重效果，同時還對腰腹部收緊、腿臂收緊、振動吸脂后腹部凹凸不平都有極佳效果。只需治療一次，馬上可以感覺到明顯的改善效果。使皮膚緊致光滑、細膩，緊膚效果持久。形體雕塑之胸部整形 1：設計根據受術者身高、體重、年齡，結合個人氣質及職業(yè)特點進行乳暈、乳溝、峰距等全方位設計，既有少女般的圓潤挺拔，又有成熟女人豐滿之韻。 2：隱形運用國際全新光源導視技術，結合無痛微創(chuàng)、無痕隱形韓式整形技術，隱蔽手術切口，局部整形整體設計，精細的皮膚紋路對接縫合技術，化“整形”于無形，達到整形極高境界。 3：填充崇尚自然，追求乳房整形技術細膩精巧，配合獨特的磁性假體定位系統(tǒng)，精確定位假體位置，讓乳房整形達到精致自然、極限完美的至高境界。經典項目：采取多種世界領先技術的假體材料如：艾斯美、麥格、曼托、ES、水晶藍貝、雪藍貝、雅典娜、海倫、維多利亞、瑪格麗特、花樣年華等個性假體材料及獨特的自體脂肪移植豐胸方案，引領時尚最前沿。

蘭州三愛整形美容醫(yī)院希望能和您一起追求美好的未來和充滿希望的明天。

地址：廣場西口數碼大廈15樓（建行樓上），

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2009.08.17 回答

荷葉玫瑰瘦身茶---最安全有效的植物瘦身品。自古以來荷葉都被視為瘦身減肥的良藥圣品，《本草綱目》認為荷葉能解毒斂瘡，可是清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。荷葉玫瑰瘦身茶，始于純凈綠色、天然、柔和、安全、健康、無添加、100% 原態(tài)植物，源自百年老店懷素堂經典荷葉瘦身配方，每天一之兩次的浪漫飲茶，讓花草的純凈，為你創(chuàng)造完美身材，輕松保持曼妙曲線。同時荷葉玫瑰茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物趕出體外，身形輕盈自然。

推薦一款純天然的減肥飲品：玫瑰荷葉瘦身茶。主要成分：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。荷葉：《本草綱目》認為荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。洋甘菊：原產于英國，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。洛神花：原產于印度，在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補陰。功用：玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。