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冬瓜皮泡腳減肥秋冬溫暖瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 14:29

核心提示：現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，引起肥胖、水腫現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候使用泡腳減肥就再合適不過啦。

　　減肥養(yǎng)生原理

　　開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

　　必備物品

　　塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€(gè)，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。

　　泡腳減肥的方法A

　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

　　5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次，效果一定加倍喲！

　　泡腳減肥的方法B

　　“水升火降”原理足沐浴法

　　首先解析下什么是水升火降。在我們的身體里有兩種氣，一種是溫暖的火的能量--火氣，另一種是冰涼的水的能量--水氣。當(dāng)身體健康處于最佳狀態(tài)時(shí)，水氣上升，停留在頭腦中，頭腦就很清醒很舒服；而火氣向下降，到了腹部的位置，使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎臟生成，火氣在心臟里生成，體內(nèi)的能量循環(huán)活躍的話，丹田使腎臟變熱，將水氣向上推，水氣使心臟變涼，心臟里的火氣就排出，通過丹田下降。

　　堅(jiān)持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟，也可緩解疲勞。

　　長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴(kuò)張，使血液循環(huán)順暢，因此不僅對(duì)消除腳的疲勞，也對(duì)去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強(qiáng)的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴(kuò)張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護(hù)的腳得以對(duì)付來自外部溫度刺激，對(duì)保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進(jìn)行最好，對(duì)肥胖者很有好處。

　　方法：

　　冷足?。簩⒛_放入15～20℃的水里，雙腳并攏、摩擦，堅(jiān)持1～2分鐘。

　　溫足浴：將腳放入40～42℃的水里，浸泡15分鐘。

　　冷溫交叉浴：40℃的水里兩分鐘，20℃的水里20～30秒，這樣反復(fù)交叉浸泡腳，最后以冷浴結(jié)束。

　　足浴機(jī)：市場銷售的足浴機(jī)能保持水溫，因此可方便地進(jìn)行足浴。同時(shí)還有振動(dòng)和發(fā)泡的功能，所以在進(jìn)行足浴的同時(shí)，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。

　　推薦泡腳減肥偏方

　　材料：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g

　　做法：水煮去渣后后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天為1個(gè)療程。每劑可反復(fù)使用三次。

　　點(diǎn)評(píng)：這些材料都很常見，而且很便宜哦！

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