快速減肥一定要搭配合理的飲食，但是只有科學(xué)合理的搭配三餐，才能在保證營養(yǎng)素攝入全面的同時快速瘦身。下面就為大家推薦一款3日快速減肥食譜，讓你在減肥的同時不減健康!

　　3日快速減肥食譜第一天

　　①早餐：麥片(咸) 1碗 、多士1片

　?、谖绮停弘u蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯

　　③晚餐：西蘭花雞柳配白飯1碗 、提子10粒

　　3日快速減肥食譜第二天

　?、僭绮停何魃嘶鹜葴拙€1碗 、清茶1杯

　?、谖绮停旱椭ナ?片、麥包2片、凍鮮奶1杯

　?、弁聿停阂缩r茄魚柳意大利粉1碟 、橙1個

　　3日快速減肥食譜第三天

　?、僭绮停汗u麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯

　?、谖绮停鹤喜说皽珵醵?碗、清茶1杯

　?、弁聿停呵喽谷馄?碗、蘋果1個、香蕉 1只

　　在實行3日快速減肥食譜時應(yīng)注意：

　　①餓的時候，可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。

　　②每天喝5杯水，餐后飲用。

　?、鄄豢蛇M(jìn)食其它食物。

　　3日快速減肥食譜雖然能讓你的減肥有一個很好的開始，但是不建議長期食用，只可做為短期排毒食用!

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