核心提示：減肥是現(xiàn)如今大家茶余飯后都會(huì)提到的一個(gè)話(huà)題，尤其對(duì)于愛(ài)美的女孩們來(lái)說(shuō)，想通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。隨著減肥市場(chǎng)不斷的擴(kuò)大，減肥方法也是層出不窮，比如蘋(píng)果和生姜煮水就是目前比較流行的一種減肥方法，那么，蘋(píng)果和生姜煮水喝能減肥嗎？相信有很多人想了解這個(gè)問(wèn)題吧，一起來(lái)看下面的介紹吧。

減肥是現(xiàn)如今大家茶余飯后都會(huì)提到的一個(gè)話(huà)題，尤其對(duì)于愛(ài)美的女孩們來(lái)說(shuō)，想通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。隨著減肥市場(chǎng)不斷的擴(kuò)大，減肥方法也是層出不窮，比如蘋(píng)果和生姜煮水就是目前比較流行的一種減肥方法，那么，蘋(píng)果和生姜煮水喝能減肥嗎？相信有很多人想了解這個(gè)問(wèn)題吧，一起來(lái)看下面的介紹吧。

蘋(píng)果和生姜煮水喝能減肥嗎

據(jù)相關(guān)實(shí)踐表明，蘋(píng)果加姜片煮水可以起到輔助減肥的效果。具體情況分析如下：

蘋(píng)果是生活中很常見(jiàn)的一種食物，其中富含膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而姜片中富含姜辣素，蘋(píng)果加姜片煮水在人體攝入后能有效的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助促使胃腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出，避免腸道對(duì)食物的重復(fù)吸收，因此就可以幫助宿便排出，幫助大家減少脂肪堆積，同時(shí)還可以提高人體新陳代謝的速度，因此，蘋(píng)果加姜片煮水可以起到輔助減肥的效果，但是效果有限。

但是若想達(dá)到健康減肥的目的，還是要靠運(yùn)動(dòng)加飲食控制。不要操之過(guò)急，飲食上保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，但不要攝取過(guò)多的熱量?？刂浦魇车臄z入量，采取遞減的方法，不要突然節(jié)食。限制甜食，副食品可以食用一些低糖的果蔬，保證瘦肉和魚(yú)、蛋、奶的攝入量。運(yùn)動(dòng)上可以采用有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，有氧運(yùn)動(dòng)可以起到燃燒脂肪的作用，需要每天堅(jiān)持30分鐘以上，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)起到塑型的作用，十分鐘即可。運(yùn)動(dòng)也需適量，過(guò)少不起作用，過(guò)多會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。

蘋(píng)果和生姜煮水喝能減肥嗎？綜上所述，蘋(píng)果和生姜煮水喝能減肥，但效果微乎其微，建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，盡量避免吃一些辛辣和油膩的食物，如火鍋、燒烤等，同時(shí)多做些體育鍛煉。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

蘋(píng)果和姜煮水喝能減肥嗎
生姜和蘋(píng)果能煮水喝嗎？生姜蘋(píng)果一起吃的功效與作用
蘋(píng)果和姜紅棗一起煮水喝能減肥嗎
蘋(píng)果 紅棗 枸杞 生姜煮水喝能減肥嗎
山楂和蘋(píng)果煮水喝能減肥嗎
蘋(píng)果枸杞紅棗姜片煮水喝能減肥嗎
生姜蘋(píng)果紅棗枸杞一起煮可以減肥嗎
香菜和生姜枸杞煮水真的能減肥嗎？
香菜枸杞姜煮水喝能減肥嗎孕婦（香菜枸杞姜煮水喝能減肥嗎）
香菜枸杞姜煮水喝能減肥嗎

網(wǎng)址: 蘋(píng)果和生姜煮水喝能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview394842.html