首頁資訊范冰冰分享“斷糖”減肥法，25天輕松瘦9斤，網(wǎng)友再也不節(jié)食減肥了

范冰冰分享“斷糖”減肥法，25天輕松瘦9斤，網(wǎng)友再也不節(jié)食減肥了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 16:10

范冰冰分享"斷糖"減肥法，25天輕松瘦9斤，網(wǎng)友再也不節(jié)食減肥了

范冰冰分享"斷糖"減肥法，都是實實在在在的技巧，粉絲：良心推薦

春天到了，夏天還會遠(yuǎn)嗎？又到了一年一度的露肉的季節(jié)了，小仙女們又在使出渾身解數(shù)，努力地減肥。但是火鍋烤肉一時爽，減肥到了火葬場，減肥可以說是很多小仙女的煩惱，基本每一年到這時候都能聽到周圍的小仙女哀怨地說又要節(jié)食減肥了，我的火鍋我的夜宵我的烤肉都拜拜啦。這時候就有很多小仙女費(fèi)勁九牛二虎之力地搜索女明星的減肥之法，今天小編就來給小仙女介紹一下最近大火的范冰冰的"斷糖"減肥法，范冰冰小姐姐可是靠著它，在25天內(nèi)就瘦了9斤呢！

我們首先先來介紹一下什么叫做"斷糖"減肥法吧！這個名字就很簡言意駭?shù)卣f明范冰冰的這個方法主要是拒絕有"糖分"含量的食物，那么什么食物里面含有糖分呢？我們所知道的碳水化合物的可樂、雪碧里面就是含有大量的糖精，長期攝入不僅僅會對我們的減肥之路產(chǎn)生很大阻力還會對我們的身體健康造成一定的影響。除了這種飲料還有果糖、咖啡這種，其實就連我們經(jīng)常吃的水果也是含有糖分的，所以有一些明星也會吃一些脫糖的水果干。

介紹了什么叫"斷糖"減肥法之外，我們來看一下范冰冰小姐姐運(yùn)用了這種方法之后的效果吧！就在2月24日的時候，范冰冰在微博上就分享了自己的這個方法，并稱現(xiàn)在的體重是106斤，而且這是通過斷糖減肥法25天就已經(jīng)減掉9斤，但是他還要減到100斤。其實我們都知道我們自身的體重是有一定的界限的，我們的體重減到一定的斤數(shù)就很難再減下去，所以范冰冰的這個方法還能夠突破我們自身的極點斤數(shù)，而且也不會很容易就反彈。

我們上面介紹了"斷糖"減肥法，但是每個人的體質(zhì)并不一樣，可能對于有些人有用的辦法，對于其他人并不適用，所以接下來小編就為你們多介紹幾種女明星的減肥辦法。第一種就是不老女神張鈞蜜曾在采訪中提到的自己的飲食減肥法：就是在吃飯的時候先喝湯，接下來吃菜最后才吃蛋白質(zhì)和淀粉，小編想說張鈞蜜真的是聰明啊，先吃沒有那這么多脂肪含量高的食物，可以增加自己的飽腹感，接下來吃肉或者吃淀粉都不能吃太多呢！這種辦法對于吃貨小仙女可是福音呢，只要多注意一點飲食的結(jié)構(gòu)就能夠做到美食身材兩不誤！

女明星的減肥法第二種就是鐘楚曦的運(yùn)動減肥法，這位小姐姐可是能夠?qū)ψ约合潞菔值呐耍坏┌l(fā)現(xiàn)自己胖了就泡在健身房里面，不減掉這些胖了的斤數(shù)就不出健身房。但是對于想要運(yùn)動減肥的小仙女來說，還要注意一點就是不能運(yùn)動之后暴飲暴食，為防止這一現(xiàn)象出現(xiàn)可以在運(yùn)動休息途中多攝入一些含電解質(zhì)的水。還有在運(yùn)動減肥之后記得多多按摩我們的肌肉，防止肥肉減掉了肌肉出來了，被迫成為女漢子哦！

女明星減肥法的第三種就是劉詩詩的水化合物飲食減肥法，據(jù)劉詩詩說他自己是易胖體質(zhì)，就是我們俗話說的喝涼水都長肉的體質(zhì)，但是他為何能夠這么瘦就是劉詩詩長達(dá)5年不吃主食，其實對于我們來說不吃主食好過節(jié)食減肥，主食有很多可以替代的，所以這對于很多人來說都可以輕易辦到。而且這種辦法在初期的時候體重掉的非常快，這有利于有些女孩子只想在一段時間內(nèi)瘦下來，比如有些人為了拍畢業(yè)照減肥就可以用這個辦法，不用運(yùn)動就能輕松瘦下！

女明星減肥法的第四種就是楊冪的素食減肥法。但是要注意的是楊冪的素食減肥是有專門的營養(yǎng)師在專門為他搭配的哦，如果我們沒有能力去請營養(yǎng)師，長期的素食就會造成營養(yǎng)不均衡，造成蛋白質(zhì)和維生素的流失。這種有損于健康的做法，小編不建議自己不懂去學(xué)這種減肥法，還不如老老實實學(xué)習(xí)以上的減肥法配合運(yùn)動去減，可能效果會比這個還好呢！

女明星減肥法的第五種就是劉嘉玲的16:8輕斷食減肥法，這里所說的輕斷食就是每天禁食16個小時，而在剩下的8個小時進(jìn)食，攝取足夠自己一天的熱量所需的食物。這種輕斷食的方法在執(zhí)行的時候有一些難度，需要強(qiáng)大的自制力和一定的身體素質(zhì)，在斷食時間段里，容易出現(xiàn)乏力、疲憊的情況，所以小編特別強(qiáng)調(diào)有糖尿病、低血壓等特殊情況的小仙女不要去嘗試。