超慢跑，百日挑戰(zhàn)的成果！
超慢跑的100天挑戰(zhàn)終于來臨了！雖然體重只減了大約5斤，心率從130降至110左右，腰圍也減少了3-5cm，變化似乎并不明顯。?♀?

或許，對(duì)于尋求快速減肥的朋友來說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能顯得有些平淡。畢竟，它是一項(xiàng)低消耗的運(yùn)動(dòng)。但長期堅(jiān)持下去，對(duì)身體內(nèi)部器官的協(xié)調(diào)性應(yīng)該會(huì)有所幫助。

我個(gè)人之前有七八年的跑步經(jīng)歷，最初是為了減肥。雖然最初兩個(gè)月效果顯著，體重迅速下降，但后來就進(jìn)入了“微胖界”。盡管沒有受到跑步的“后遺癥”困擾，比如膝蓋受傷等，但隨著年齡的增長和對(duì)中醫(yī)知識(shí)的了解，我更加傾向于適量運(yùn)動(dòng)。因此，超慢跑成了我新的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，我會(huì)一直堅(jiān)持下去！?♀?

來到這個(gè)平臺(tái)一百多天了，我逐漸了解了這里的“規(guī)則”和“套路”。雖然我明白自己不是那種能輕易攬流量的人，但我還是想通過記錄自己的生活，分享我的超慢跑經(jīng)歷，希望能激勵(lì)到更多的人加入這個(gè)健康的生活方式。

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