很多人每天都喊著要減肥，但是又不愿意運(yùn)動(dòng)，而且看見(jiàn)美食就控制不住自己，對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)減肥是有一定難度的，這時(shí)候只能稍微控制自己的飲食，不要吃容易長(zhǎng)胖的食物，但是必要的營(yíng)養(yǎng)孩還是需要的，那減肥期間可以吃獼猴桃嗎？吃獼猴桃可以減肥嗎？

1、可以吃獼猴桃嗎

可以吃。

獼猴桃的熱量低，含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，以及大量的蛋白質(zhì)分解酵素，肉堿等物質(zhì)，適量的吃獼猴桃來(lái)補(bǔ)充這些元素，對(duì)于減肥是有幫助的。

2、獼猴桃的減肥原理

獼猴桃中含有奇異酵素能分解食物中的蛋白質(zhì)，成為能易被腸道吸收的氨基酸，還有助于促進(jìn)新陳代謝和排毒。

獼猴桃中的水溶性纖維能阻止小腸吸收食物中的脂肪，讓體內(nèi)囤積的多余脂肪隨糞便排出體外;非水溶性纖維能有效清除腸道廢棄物，吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3、膳食纖維防治便秘

獼猴桃中的膳食纖維含量豐富，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助消化，排出毒素，而且還能有效降低膽固醇，及時(shí)清除體內(nèi)積存的有害物質(zhì)，起到排毒通便的作用。

4、果膠清腸排毒

獼猴桃還含有很多的果膠，果膠有潤(rùn)滑腸道的作用，能避免身體吸收過(guò)多的脂肪，還能清除腸道中的垃圾和毒素，加速排便。

5、消化酵素加快脂肪分解

獼猴桃所含的蛋白質(zhì)分解酵素能夠幫助快速分解脂肪，還能產(chǎn)生蛋白質(zhì)，加速新陳代謝速度，此外還能幫助消化，降低腸胃負(fù)擔(dān)。

6、肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

獼猴桃中含有相當(dāng)豐富的賴(lài)氨酸，甲硫氨基酸，這些物質(zhì)是幫助肉堿合成的必須氨基酸，肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的主要成分，可以晉升體內(nèi)多余脂肪轉(zhuǎn)換成熱量的效應(yīng)，所以吃獼猴桃減肥是很有好處的。

7、吃生獼猴桃的危害

（1）影響味蕾

生獼猴桃中會(huì)含有大量未被分解的蛋白酶，當(dāng)被人體食用后，會(huì)對(duì)味蕾產(chǎn)生刺激，使口腔中出現(xiàn)不適感。

（2）不利于腸胃健康

沒(méi)熟的獼猴桃中的果酸含量較高，進(jìn)入人體后會(huì)刺激腸胃分泌過(guò)多的消化液，容易造成胃部反酸現(xiàn)象，影響腸胃健康。

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